英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时要步幅小些、步速慢些。有条件者还可打羽毛球或乒乓球、做瑜伽等。 研究者称，中午时人们精力旺盛，运动能刺激人体分泌更多的内啡肽，从而让心情平静、身心放松。但若过度劳累反而会导致下午困倦，因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力。
厕所里飘出炸土豆香味 刘先生刚进了某公司工作，就患上了“午饭恐惧症”。症状表现是：到了中午，也不感觉到饿，不吃又不行，于是一直拖，拖到午饭时间快结束的时候才去。为什么会这样呢?原因是每次遇到电梯门口一拨一拨的“午饭团”，落单的自个就显得特别尴尬，更尴尬的是和“大部队”在同一家快餐店里碰到，不知该不该上前打招呼，可偏偏公司附近就这么几家吃饭的地方，大家又都在同一时段去，低头不见抬头见。于是，刘先
专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关 “走！一起吃午饭！”面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，“你们去吃，我还不饿。”在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，她都会有一种莫名的恐惧感。 为什么恐惧吃午饭？英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，白领“午饭恐惧症”其实与在职场上的压力有关。 一到午餐时间就恐惧 25岁的龚巧妮在江北观音桥步行街一家银行上班，时间不到3个月。她上午
忙碌工作一个上午，终于到了吃午饭的时间。原本应该是好好放松，并且犒赏自己的好时光，可不少白领竟然担惊受怕起来——一个人吃？和别人一起吃？和谁一起吃？吃什么？吃饭的时候聊什么？吃多长时间？……许多看似无关紧要的问题，往往会在饭前5分钟统统涌上心头。有人说，这叫“午饭恐惧症”，即使够不上“恐惧”的程度，也足够称为“午饭焦虑症”了。事实上，午饭已经不仅仅是一顿饭那么简单了，其中还蕴藏着不少职场哲学。
春节长假已过，许多上班族又回到朝九晚五的职场生活中。现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型社交方式，即“午饭团”。有些职场女性因为无法融入团体，只能选择在午饭时间跑开单独用餐，或常常在吃午饭的时间选择逃避，这就是近来盛行的“午饭恐惧症”。调查显示，职场新人患上“午饭恐惧症”的人数正不断增加。专家指出，这其实是“社交恐惧症”的一种表现，有“午饭恐惧症”的女性应该建立一种积极的人生