瑜伽是近几年来风靡中国的一项健身运动，尤其是对年轻女性而言，天天瑜伽是必不可少的锻炼方式之一。瑜伽在有益我们的身体健康的同时，还能适当帮忙我们减压，缓解现代人的生活压力，你快跟我来试一试吧。 轻瑜伽生活减压进行时 过快的生活节奏、过长的工作时间、过重的情绪压力、过量的饮食习惯让我们离健康越来越远，离压力越来越近。在各式各样的解压方式中，瑜伽是唯一结合了生理与心理、动态与静态、修炼与锻炼的健康运动
瑜伽是近几年来风靡中国的一项健身运动，尤其是对年轻女性而言，天天瑜伽是必不可少的锻炼方式之一。瑜伽在有益我们的身体健康的同时，还能适当帮忙我们减压，缓解现代人的生活压力，你快跟我来试一试吧。 轻瑜伽生活减压进行时 过快的生活节奏、过长的工作时间、过重的情绪压力、过量的饮食习惯让我们离健康越来越远，离压力越来越近。在各式各样的解压方式中，瑜伽是唯一结合了生理与心理、动态与静态、修炼与锻炼的健康运动
就在五-一节前夕，“涌金系”掌舵人魏东“意外身亡”，其去世因正是“因患自尽”。 众所周知，央视著名节目主持人崔永元曾患有烦闷症，香港影星张国荣也去世于担心症。有乃至说：每个人都或多或少有一些生理方面的问题。 高级经理人，作为职场中的“双面胶”，需要蒙受的生理压力每每也会更大。而且，越是精英阶层，越是衣食无忧，反而更容易孕育发生生理方面的问题。 那么，是不是有针对这一人群的“心灵瑜珈”术呢？ 烦闷，在
我们都知道瑜珈术，这是一项很好的健身方法。办公室瑜伽又是针对整天埋头职场，活动空间小的人设计的。下面是一整套办公室瑜伽减压方案，希望您通过做这套瑜伽减压方案，能够让您更健康的同时，更能够提升工作效率! 瑜伽减压首要诀窍在于呼吸其动作流程是：在椅子上双腿并拢。一手扶腿，一手扶腹，收起下颌，再放松。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，
无论高考，还是中考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长、老师是心理反应链上的三个重要环节，有必要在这段时间里一起来做“心理”，疏解心理压力。 考生可适度放松 考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考试结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导，其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力，出现“考后抑郁”或“考后期待型
无论高考，还是中考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长、老师是心理反应链上的三个重要环节，有必要在这段时间里一起来做“心理瑜伽”，疏解心理压力。 考生可适度放松 考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考试结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导，其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力，出现“考后抑郁”或“考后期
无论高考，还是中考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长、老师是心理反应链上的三个重要环节，有必要在这段时间里一起来做“心理瑜伽”，疏解心理压力。 考生可适度放松 考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考试结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导，其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力，出现“考后抑郁”或“考后期
孩子都是父母眼中的心肝宝贝，在孩子的成长过程中，所有的父母都希望能够给孩子提供一个比较健康和快乐的成长环境，可是在忙于工作的时候，很多父母没有时间来陪伴自己的孩子，和孩子之间的感情也变得逐渐疏远了，不过，我们在自己空余的时间里，可以和孩子一起进行亲子瑜伽，从而促进亲子关系。亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊
“瑜伽让我们保持清醒，”萨特比尔卡尔萨说道，他是哈佛一名神经专家。“你再也不会被各种激烈的情绪冲昏头脑。你可以很好地控制自己。”瑜伽这项运动也可以降低心率、呼吸率以及血压，也可以减少人们的疼痛感。“尽管尚未被证实，但在某些情况下，尤其是焦虑、沮丧、压力，瑜伽比药物更为有效。”杜克大学药物中心的穆艾里说道。虽然瑜伽不会完全帮你摆脱沮丧的心情，它可以让你在处理问题时更加自如。穆艾里将学习瑜伽比作学