某些心理特点有助长寿美国心理学家杰尔曼及他的学生历时70多年的对死亡者的心理特征与其寿命的对照研究表明,某些心理特点有助于长寿。例如,那些少年时代表现出性格诚实、遵守信用以及责任心强的人,比不够自觉、不够踏实的同龄人要多活2~4年。还有研究证明,即使一般的说谎行为,也会给身体带来很大的危害。说谎的人,心有余悸,矛盾重重,惊慌意乱。这种由悲感交加引起的交感神经兴奋的表现会造成大脑机能失调,导致兴奋和
微笑有助减弱心理污染在办公室里,情绪将直接影响工作的效率。令人情绪低落,影响工作效率和工作质量的因素,我们称之为“办公室心理污染”。在压力无孔不入的今天,“办公室心理污染”成了职场不可忽视的问题。 体味污染 症状:头脑发胀、六神无主,进而产生厌恶情绪。 病因:懒可以理解,但把自己懒出了味道就让人讨厌了。男人自居为强者,是社会人际互通中的骨干,自身形象尤为重要。虽然不是要求个个都像周润发,但出于对工
小时候看过一部电影《创业》,讲的是开发大庆油田的故事,里边有一句台词一直让我记到现在:“人无压力轻飘飘,井无压力不喷油。”讲得太好了,用最通俗的语言说清楚了人的潜力是怎样被发掘出来的。人就像油井,没有压力,什么也创造不出来。 现代生活快节奏、高密度,听得最多的一句话就是“压力太大了”。从“喷油”的角度而言,压力大是好事;但从人的身心健康角度来看,过大的压力无疑又是个危险的东西。于是,各种调节压力
冥想不仅仅使你感觉舒畅,心情平和,还可以改善你的脑结构,实实在在地健脑,这是科学家在最近的研究中得出的结论。美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验,他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏,当某种图像显现的时候,志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。一般来说,图像出现之后,人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应,但睡眠不足的人却需要更长的时间,有时甚至无法作
如果你感觉工作过于劳累且压力很大,那么不妨去离你最近的艺术画廊走走看看,因为英国一项最新的研究显示,在画廊中欣赏艺术品可以有效地帮你减轻工作压力。日前,英国科学家对28名工作压力较大的城市“打拼一族”进行了工作“减压”的相关试验研究。在研究过程中,这28人会利用午休时间到附近的艺术画廊观看艺术品展。研究显示,当这些人漫步于伦敦市政厅艺廊(GuildhallArtGallery)短短40分钟之后,他们都感觉压力减轻了不少。
冥想不仅仅使你感觉舒畅,心情平和,还可以改善你的脑结构,实实在在地健脑,这是科学家在最近的研究中得出的结论。 美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验,他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏,当某种图像显现的时候,志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。一般来说,图像出现之后,人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应,但睡眠不足的人却需要更长的时间,有时甚至无法作
学生听课时若在本子上乱涂乱画,教师通常会认为他们注意力不集中。但是,英国研究人员发现,随手涂画可能有助于集中注意力。 杰姬·安德雷德是英国普利茅斯大学学家,邀请40名成年男女参与实验,所获结果2月26日由英国《应用认知心理学》杂志刊载。 安德雷德让受试者听一段两分半钟模拟电话录音,内容单调乏味,涉及策划一场聚会。录音提及参加和缺席聚会者的姓名、地点和一些不相关信息。 她让所有受试者听录音时写下参加聚会
欺负他人永远不是青少年陶冶性情的途径,但是偶尔遭人反对、排挤,也许可以给孩子带来好处。美国一项研究显示,青少年遭人欺负的记忆比被友善对待的记忆更深刻。如果青少年有勇气反抗欺负自己的人,那么欺负行为将有助他们培养社交能力和情绪控制能力。 反击有益 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家对2000名十一二岁中小学生的友好和敌对关系展开调查。对待讨厌自己的同龄人,一部分孩子同样开始讨厌对方;其他孩子则选择沉默
零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除,也就是说吃零食有助缓解紧张情绪。要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。这也就是说可以吃零食有助缓解紧张情绪,含丰富的营养素,糖分和
最好的朋友有助减压。如果你不断感觉有压力,不妨去见见你最好的朋友,与其聊聊天。据一项儿童研究说,有最好的朋友陪伴在身边能减小压力。 最好的朋友有助减压。该研究论文的第一作者、美国辛辛那提儿童医院医学中心的儿科学副教授赖安-亚当斯说:这些发现最有趣的一方面是,并不是任何朋友,只有最好的朋友对减压有帮助。研究人员要求10到12岁的100名儿童在4个上学日每天5次给一篇日记补充新内容,给过去20分钟内他们对自己的
向好朋友倾诉心事有助于减压。如果你不断感觉有压力,不妨去见见你最好的朋友,与其聊聊天。据一项儿童研究说,有最好的朋友陪伴在身边能减小压力。 向好朋友倾诉心事有助于减压。该研究论文的第一作者、美国辛辛那提儿童医院医学中心的儿科学副教授赖安-亚当斯说:这些发现最有趣的一方面是,并不是任何朋友,只有最好的朋友对减压有帮助。研究人员要求10到12岁的100名儿童在4个上学日每天5次给一篇日记补充新内容,给过去20分
哪些植物放到办公室有助于减压呢,绿色代表生机与希望,办公桌上摆上一小盆绿色植物会令人心情放松。下面为大家推荐两种有趣的小植物: 哪些植物放到办公室有助于减压呢,西瓜皮是一种十分逗趣儿的植物,叶面上长有酷似西瓜皮的纹理。由于周围环境的晃动,哪些植物放到办公室有助于减压呢,西瓜皮似会在办公桌上左右摇摆,犹如一枚迷你小西瓜,憨态可掬。养护需保持盆土湿润,最好每天晒晒太阳,不然叶片上的斑纹可能会消失。
整理衣橱清理办公环境有助减压除烦,熬过了一冬,终于迎来春暖花开的时节,不少人纷纷开始清理衣物、收拾房间,准备换季。不知您有没有感觉到,虽然手上在忙活,可心里却舒坦了呢? 事实上,杂乱无章的环境会给人一种失控的感觉,整理衣橱清理办公环境有助减压除烦,使人变得烦躁不安。如果此时心中压抑,不良情绪很容易被放大。相反,把家里或是办公室收拾一下,整理衣橱清理办公环境有助减压除烦,比如整理衣橱、清理办公抽屉
很多人都有这样的体会,上台发言前含口温水有助缓解紧张情绪,无论面试、演讲、还是做报告,只要一面对听众,心里就会砰砰直跳,紧张得舌头打结、全身冒汗,有时头脑一片空白,准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢? 发言时的紧张来自内心的恐惧,比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示,这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此,放低标准,允许自己出错,是克服紧张情绪的第一步。此外
常有人说,回到故乡,思念故乡有助于缓解压力。和旧日玩伴相聚,就仿佛回到了儿时,心里就非常踏实,甚至不想回到现实。 故乡情结之所以会在成年之后频繁产生,思念故乡有助于缓解压力,是因为现代成年人面临太多来自工作、家庭、人际关系等压力,产生紧张、焦虑的情绪,因而萌发暂时回避现实中矛盾和困惑的想法。故乡是一个人成长的最初环境,童年是人一生中最无忧无虑的时节。可以说,故乡情结是人们面临困难时的一种自我解压
经常会看到电视剧或电影里,美食有助于心理减压,有些女孩子心情不好就大吃特吃,现实中,很多女性确实深有同感,好像吃下了这些食物,也就吃掉了烦恼一样。其实,这种食物有自己的名称——慰藉食物。慰藉食物是人们对那些用来帮助缓解紧张情绪、放松神经的食物起的名字,即通过食用喜爱的食物来达到心理上的暗示作用。 美食有助于心理减压,慰藉食物到底有没有用?《心理科学》杂志报道,虽然这些食物对保持身材不利,但是对心
在小假期前昔,想为自己的心做个SPA吗?想给心放个假吧!出行踏青有助缓解压力,用最合适你的方式,爬山、户外运动、放放风筝、远足或者是去森林享受一下自然的净化力。 出行踏青有助缓解压力 大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而,心理学的研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以出行踏青或是远足等。 喜欢远足郊游的人:到野外的时候你能够通过这种活动,把自己那种压
性幻想是一种重要的性刺激 王先生和妻子结婚快20年了,现在都已经40多岁,王先生身体已经发福,而妻子也同样韶华已逝,皱纹爬上了眼角。但性生活时,王先生却总愿意把妻子想像成当年的俏丽模样,妻子也被丈夫的激情所感染,因此双方的性生活一直都比较满意。是性幻想帮了他们的忙。 通常,男女双方都会产生性幻想,在幻想中出现的情景和性对象一般能反映人们内心的更多想法,而且幻想往往与现实不符。其妙处在于可以不受时间、
孩子步行上学有助缓解压力,步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。 孩子步行上学有助缓解压力,这项研究涉及40名10~14岁的男女学生。研究人员将被调查对象分成两组,其中一组乘车上学,另一组步行1 6公里的路程上学,步行速度随意。 结果显示:步行者的心跳次数每分钟平均增加3次,孩子步行上学有助缓解压力,而乘车者是11次;乘车者收缩压的升高幅度比步行者平均高3倍以上;乘车者在压力面前的紧张程度比步行者平均高两倍
旅行有助于婚姻保鲜,恋爱时,我们深情对视,在婚姻里,这种对视会慢慢成为忽视。美国《心理学》杂志的研究指出,婚后倦怠感会使伴侣的满足度大大降低,而旅行则是让婚姻保鲜的有效方式。 皮肤是人体最大的刺激感应器。旅行有助于婚姻保鲜,伴侣间要尽量寻找机会进行身体接触,走路时手牵手、臂挽臂;坐着时要依偎着,不时抚摸对方的手;如果相向而坐,也可以用脚在桌下交流。旅行有助于婚姻保鲜,身体接触是感情黏合剂,能保持身