一、作者简介巴里·马吉德是一位纽约的心理治疗师，同时接受精神分析训练。他于1975年完成了新泽西大学医学院的医学研究，并成为精神健康研究中心的训练分析师和督导分析师。1981年，他在该中心完成了精神分析训练。他是夏洛特·净香·贝克的佛法弟子，是纽约市平常心禅堂的创建人。马吉德曾发表多篇精神分析领域自体心理学方面的文章，并撰写出版了书籍《弗洛伊德案例研究：自体心理学观点》。二、目录一览1自体心理学；2自上
白领每天都在蒙受着种种压力，为了给自己减压，他们也不停实验新的减压方法。接下来小编为大家找到了十一条化解生理压力的十大有效要领。 1、运用言语和想象放松 议决想象，训练头脑“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我安宁地泡在浴缸里，听着精美的轻音乐”，在短时间内放松、苏息，规复精神，让自己得到精力小憩，你会以为宁静、平静与温和。 2、支解法 请你把日常中的压力摆列出来，一、二、三、
一项对福州4所高校360名2000级复活进行的水平问卷观察表现，复活群体的生理康健水平略低于一样平常人群，尤其在逼迫、烦闷、发急、可怕、偏执等症状上体现显著。 这次观察是福建师范大学教育科学与技能学院生理咨询中间日前在福建师范大学、福州大学、福建医科大学、福建农林大学等4所高校同时进行的。观察利用的是生理卫生自评量表（SCL—90），该量表共90个项目，包罗躯体化、逼迫、人际干系、敏感、烦闷、发急、敌对、惧怕
1、没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我？2、买了电脑不上宽带，就好比酒肉都准备好了结在用饭前当了僧人。3、天上失钞票我不会弯腰，因为天上连馅饼都不会失，更别说失钞票了。 4、你给我买10条烟总比我去一次夜总会划算吧。 5、要我扫地就绝对不刷碗，要我刷碗就绝对不扫地，两样一起做？你当我是外星人啊！ 6、躺在床上看电视不如在看电视时上床睡觉。 7、给我一个支点，我把邻居那小子的汽车翘到沟里去，
酷爱的宝贝，戴眼睛其实并不影响什么，戴隐型眼镜是会让你眼儿大，眼儿媚，眼睛水汪汪，但是也会让你的眼睛闪闪发光，在暗中的地方与你对视的时间，真的很需要勇气的。 酷爱的宝贝，我也喜好童贞，但是是和童趣是有区另外，你用不着每次都穿着淑女屋的衣服来见我，我知道你是淑女，但你如今已经是大姐姐了，不得当了，况且是没有一个男子乐意和天使谈恋爱的。 酷爱的宝贝，其实文员没有什么不好，你公司的大小与我也没
干燥的冬季对付皮肤来说着实是个大灾祸，冷风，粗糙、厚重的衣服，室内的暖气，这些都会让原来就已经非常缺水的皮肤越发“不堪重负”。虽然补水已是一个热门话题，但人们一直更看重“体面”，而纰漏了身上的每一寸肌肤都需要照顾护士如许一个简单的究竟。而且，化装品的泛滥通常会形成一种错觉，彷佛只有利用一堆调养品才气到达护肤美容的结果。实际上，日常中一些小风俗的养成才是最有效的美容之道。就好像武林中的妙手每每招
拥有:办公室里一颗平常心有人视工作如娱乐，也有人视工作为苦役。办公室究竟是天堂还是地狱呢？很大程度是看你用什么心态去面对。小A大学毕业后，就加盟某公司，成为其办公室的一名普通职员。两年下来她觉得自己是这个世界上最不幸的人：生不逢时，没有好工作，没有钱，没有房子。每月的薪水少得可怜，还要早出晚归，真是没劲透了。直到有一天，她碰到一个在工厂打工的女孩，女孩一脸羡慕地说：“像你这样有份工作多好！我们厂
“整容热”劲刮“学生风”，市场有求就有应，一些整形医院直接打出学生暑期整形这张牌。对于青少年刀下求美的热潮，许多人感到忧心忡忡，其实我们不如真诚走进青少年的心灵，理智地加以对待。记者辗转找到了一位就读于成都某高校的大二学生小周。她的声音和经历也许能够代表部分人的心态。基本元素：周小姐，19岁，大二学生，身高171厘米，体重47．5公斤，外形较好。性格活泼。家庭背景：母亲是医生，父亲是公务员，都将近50岁
1 一起看电视。即使是肥皂剧，也要拉着他一起看。当然，为了公平起见，他看《探索》时，你也应该陪着他一起惊叹。 2 在周日的早晨，大家一起赖床。 3 去摘草莓或是蘑菇。现在很多农庄都提供此类服务，一起去劳动吧！ 4 去博物馆。建议去高科技博物馆，那里的很多新鲜事物会让你们大开眼界。 5 去滑冰。如果你摔倒了，让他扶你起来，趁势把他也拉倒。 6 去影院看电影。最好用电影券，省下的钱用来买一份大桶爆米花和两个大杯可乐
大多数人的压力是日常生活和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在学上称为“应激状态”，需要人动员全部的体力和智力来应对。 所以，这是两种不同的紧张，比如考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举重若轻，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就象飞行员开飞机
如果不是本自你的内心去追求你的空幻的幸福，恐怕最后的下场难免是美梦破裂吧。追赶心中所谓的幸福过激而让心变得慌乱，情绪变动大因攀比。所以，情绪就很自然不受控了。无数的前例证明，保持一颗平常心是使你婚姻幸福的关键。 平常心是使你婚姻幸福的关键 保持一颗平常心不光在婚姻幸福上使你处于优势地位，而且还在待人处事的方面使你所向无敌。人在社会交往中，吃亏，被误解，受委屈等都是不可避免的，最明智的做法就是学
“整容热”劲刮“学生风”，市场有求就有应，一些整形医院直接打出学生暑期整形这张牌。对于青少年刀下求美的热潮，许多人感到忧心忡忡，其实我们不如真诚走进青少年的心灵，理智地加以对待。记者辗转找到了一位就读于成都某高校的大二学生小周。她的声音和经历也许能够代表部分人的心态。基本元素：周小姐，19岁，大二学生，身高171厘米，体重47．5公斤，外形较好。性格活泼。 家庭背景：母亲是医生，父亲是公务员，都将近50岁
专家提醒大家，家长对中高考应抱着“平常心”，这样才能使孩子以正常状态备考。 客观分析准确定位优化情绪放松心情 心理专家建议： 考生首先要自我比较，根据自己历次考试的情况，确定自己的真实水平;其次要对自己与他人进行比较，确定目前自己在所有考生中的位置。这样，可以做到既不盲目乐观，也不妄自菲薄。 考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态
提醒大家，家长对中高考应抱着“平常心”，这样才能使孩子以正常状态备考。 客观分析准确定位优化情绪放松心情 获得国际、国内双认证的高级心理咨询师、甘肃心理辅导网运营总监邱岩建议： 考生首先要自我比较，根据自己历次考试的情况，确定自己的真实水平;其次要对自己与他人进行比较，确定目前自己在所有考生中的位置。这样，可以做到既不盲目乐观，也不妄自菲薄。 考生考前会遇到很多压力和，情绪出现波动是正常的，但考生要
“整容热”劲刮“学生风”，市场有求就有应，一些整形医院直接打出学生暑期整形这张牌。对于青少年刀下求美的热潮，许多人感到忧心忡忡，其实我们不如真诚走进青少年的心灵，理智地加以对待。记者辗转找到了一位就读于成都某高校的大二学生小周。她的声音和经历也许能够代表部分人的心态。基本元素：周小姐，19岁，大二学生，身高171厘米，体重47．5公斤，外形较好。性格活泼。 家庭背景：母亲是医生，父亲是公务员，都将近50岁
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随着高考的临近，一部分学生会产生紧张、烦躁、恐慌和焦虑等情绪。面对高考这一重要的考试，怎能一点不紧张呢？心理学研究表明，适度的紧张有利于提高学习效率和考试成绩。但是，凡事应有度，过度紧张则会带来一系列不良心理反应，造成学习效率下降。克服过度紧张，首先要增强自信，而以平常心态加强复习，则是提升信心的根本途径。 不打疲劳战，注意提高复习效率，学会用已学的知识解决问题，有助于强化高考信心。同时，学习要
去年1月17日中国浙江发生17岁的“好学生”徐力，用铁榔头打死母亲的家庭悲剧，他以故意杀人罪被判有期徒刑15年。《中国少年报》儿童信箱“知心姐姐”主持人卢勤，前往探监三次，一问之下，才发现徐力是在非常压抑的环境中长大，在家里没有秘密，没有自由，没有快乐。因为妈妈处处监视他，而他也找不到管道跟母亲沟通。强烈的占有欲与过高的期望，扭曲了徐母对儿子的爱。她把儿子当成私有财产，事发当天她如往常骂他：“考不到前
我们经常会见到一些考生考试“失手”的情况，明明很熟悉的知识、会做的题但在考场上却记不起来或做错了，事后懊悔不已。为什么会这样呢？先请同学们听两个小故事，也许会对大家有所启发。 ●故事一： 我的朋友老胡爱好收藏古董。前些天，他气鼓鼓地对我说，他家的保姆在给古董除尘时，失手把一件最值钱的古董———狮头瓷瓶给摔坏了。他说，这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说，这是家中最值钱的一件古董，擦拭时要特别小心。日后怕
近日来，武汉各大医院的心理门诊都接待了前来咨询的家长和考生，希望心理医生能为考生缓解压力。 心理专家指出，考前一周是考生精神最为紧张、压力最大的时期。据统计，这段时期约有40%左右的考生会出现不同程度的焦虑状态：如情绪不稳、记忆力减退、入睡困难等，而且越接近考期，这些反应越明显，医学上称为“考前紧张综合征”。 中南医院心理科张晓琴教授认为，考试前产生紧张感是正常的，保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保