比利时的一组研究人员发现，人暴露在橙光比那些暴露于蓝光，显示出更强烈的大脑活动。在发表《美国国家科学院论文集》他们的论文中，研究小组描述了他们是如何研究的志愿者中进行功能磁共振成像扫描大脑活动，而不同颜色的灯光照射到他们的眼睛，以及如何显示橙色灯可能对昼夜节律的影响。该研究小组正在研究黑视素（一种光敏感色素的感光细胞）。此前的研究表明，黑视素的存在量对某些动物，可能是包括人类在内的昼夜节律的影
关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠，而近日在美国波士顿举行的职业睡眠协会年会上发表的一项加拿大瑞尔森大学研究称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。 研究负责人、心理学副教授科林·卡尼及其团队选取了93名18—22岁的人作为研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。卡尼为确认黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，令所有人都接触相等功率的噪声或振动。随后观察受试者眨眼速度和其他衡量恐惧
度过了酷热难耐的夏季，那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是，在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，秋天的这种气候条件还很容易造就另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪，加上职场白领工作压力太大，很容易出现“情绪性失眠”。 秋季容易产生抑郁情绪 年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类
兴趣丧失、无愉快感；精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；食欲降低或体重明显减轻；性欲减退。这不是一个新话题，却越来越被人们重视。抑郁，抑郁症，让人的内心世界变得黑暗、荒凉、绝望，一件件让亲人痛苦莫名、让人嘘唏感叹的事件就发生在你我的身边。最近一次调查结果显示
孩子中考压力大要有平常心 考试临近家长压力大失了眠 “我家孩子马上中考了，我和他爸现在可紧张了，不知道该和孩子说点啥，我问他需要爸妈做点啥，他说啥也不用……”市民张女士的想法代表了绝大多数家长的想法。她说，为了让儿子安心备考，她和丈夫每天电视不敢看，甚至不敢在家里大声说话，“最近几天我都睡不着觉，一闭上眼睛全是孩子考试这点事儿。”她更关心的是这段时间该如何和孩子交流，让儿子轻松地上考场。 专家表示
都市生活节奏越来越快，不少人喊“鸭梨山大”，从而引发焦虑症、抑郁症和失眠3种病症。昨日，我市成立了首个“重庆市心理卫生协会”，为广大心理疾病患者答疑解惑。个案：失眠每天吃10颗安眠药刘芸（化名）是解放碑一家外企的白领，因为工作强度大，从去年底开始她靠吃安眠药来帮助睡眠，最开始每天吃1颗，后来发展到要吃10多颗才能入睡。近日，她来到重庆医科大学心理卫生中心求助，经医生诊断才发现自己患上了一种心理疾病。
在快节奏的都市生活中，好的睡眠俨然已经成为了一种“奢侈品”。太多太多的人因为各种原因导致夜不能寐了。据世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题。我国居民睡眠障碍的患病率高达42 7%，而其中失眠问题是最普遍的。那到底是什么导致了失眠呢？失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时