作者: [美]斯宾塞·约翰逊 著
通过生动的寓言，斯宾塞·给翰逊博士向我们说明：关心他人从关心自己开始，爱自己就是爱他人！仅仅用一分钟，斯宾塞博士引导我们找到内心的平和与宁静，改善人际关系，促进事业成功，并减轻来自工作与家庭中的压力，使我们的人生找到动力与意义。生活就是由无数个一分钟组成的。了解这一点将使你的人生更加美好。在本书中，约翰逊博士以其一贯的实用智慧向我们展示：给你自己一分钟，将会使你的一生走向完满与成功。
◎ 作者
斯宾塞·约翰逊，世界最受欢迎和最受尊敬的作家之一。作为世界顶类企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的作品已成为一种文化现象，深刻地改变了人们的生活。约翰逊博士善于用生动的故事讲述现实的智慧，轻松活泼的寓言风格既让人备受鼓舞，又让人深受震撼。他的作品《谁动了我的奶酷》、《一分钟经理》、《给你自己一分钟》、《一分钟教师》、《一分钟推销员》、《一分钟父亲》、《一分钟母亲》、《珍贵的礼物》、《是或否》等，长居《纽约时报》、《出版家周刊》等各大畅销书排行榜，并被CNN、BBC、《时代》杂志、《商业周刊》、《纽约时报》、《读者文摘》、《华尔街日报》、《财富》周刊、《今日美国》等广泛报道。目前，他的著作已被译成41种文字全球发行，并创下了销量逾亿册的惊人记录。
◎ 媒体推介
《纽约时报》畅销排行第1名；41种文字全球畅销！今年北大毕业生收到的最珍贵毕业礼物！
为你提供一种积极、快乐、健康的生活观。每天给自己一分钟，找到内心的平和与宁静，减轻来自工作与家庭中的压力，改善人际关系，找到人生的动力与意义。
如何在职场的压力中保持自我？如何在激烈的竞争中以良好的心态胜出？如何用最简单、最有效的办法去获得和享受生活中一切美好的东西？
现实世界中，很多不如意我们无法改变；但是，我们可以改变自己的内心世界！给你自己一分钟，斯宾塞·约翰逊教你如何面对压力，用最简单、最有效的方法，去获得和享受生活中一切美好的东西！斯宾塞·约翰逊博士教你如何成为一个事事如意的人。通过生动的寓言，斯宾塞·约翰逊博士向我们说明：关心他人从关心自己开始，爱自己就是爱他人！仅仅用一分钟，斯宾塞博士引导我们找到内心的平和与宁静，改善人际关系，促进事业成功，并减轻来自工作与家庭中的压力，使我们的人生找到动力与意义。生活是由无数个一分钟组成的。了解这一点将使你的人生更加美好。在本书中，约翰逊博士以其一贯的实用智慧向我们展示：给你自己一分钟，将会使你的一生走向完满与成功。
面对复杂问题提出简单有效的解决办法，在这方面，斯宾塞·约翰逊被认为是最好的专家。作为世界顶尖企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的著作和理念被下列公司和组织广泛运用：
P&G（宝洁公司）
GE（通用电气公司）
HP（惠普公司）
IBM（国际商用机器公司）
SoutwestAirlines（西南航空公司）
NCAA（全美大学生体育协会）
BankofAmerica（美国国家银行）
Citibank（花旗银行）
AT&T（美国电话电报公司）
Dell（戴尔计算机公司）
Goodyear（固特异轮胎与橡胶公司）
Aetna（艾德纳人寿保险公司）
Nestle（雀巢公司）
Coca-Cola（可口可乐公司）
Pepsi-cola（百事可乐公司）
TimeWarner（时代华纳）
给北大毕业生的最后一课：给你自己一分钟
今年，北京大学的毕业生手中除了毕业证、学位证、派遣证之外，还有一样特殊的礼物，那就是由北京大学团委与新华书店总店赠送的《给你自己一分钟》。这是记者于
今年的就业形势十分严峻，第一届高校扩招的学生毕业，共有二百多万毕业生，加上非典的影响，将要有五六十万毕业生找不到工作，这已经成为困扰在大学毕业生心头的一大问题。北京大学团委为帮助毕业生调整心态，增强自我管理、自我调试的能力，尽快适应工作带来的压力，以良好的状态迎接竞争和挑战，在毕业生即将离校的时候，赠送他们一本《给你自己一分钟》，并为他们上”北大校园的最后一课”。
《给你自己一分钟》是《谁动了我的奶酪》的作者，斯宾塞·约翰逊的又一部代表作品，该书提供了一种积极、快乐、健康的生活观。每天给自己一分钟，找到内心的平和与宁静，并减轻来自工作与家庭中的压力。这正是大学生们步入社会所要面临的第一个问题，如何在职场的压力中保持自我，如何在激烈的竞争中以良好的心态胜出，如何用最简单、最有效的办法去获得和享受生活中一切美好的东西。《给你自己一分钟》是他们开始美丽人生崭新起点的最好的读本。
北京大学党委副书记、著名的心理学教授王登峰博士为毕业生代表上了”最后一课”。从1992年以来，王教授都会给新生上进入北大的第一课，而这次王教授是第一次给即将离校的毕业生上北大校园的最后一课。他说，北大的毕业生会永无止境地去追求目标，却往往在现实生活中迷失了自己。纵然攻克科学难关，是一种幸福，而和女友约会、陪家人逛公园也是一种幸福，一种成功，两种成功缺了任何一个都不是完整的人生。他建议北大的学生每天都应该花一点时间去做做”白日梦”，想一想自己是谁、为什么到这里来、来做什么，这样会有更大的收获。毕业生很有必要阅读《给你自己一分钟》，它不仅可以指导刚毕业的大学生顺利走入职场，而且是慰贴那些被忙碌工作和紧张生活压抑着的现代人的一剂心理良方。也正因如此，新华书店总店将《给你自己一分钟》推荐为”减压阅读”第一书。
北大团委与新华书店总店举办的”最后一课”活动得到了毕业生的热烈欢迎，学生们表示，在即将走入社会的时候能有像《给你自己一分钟》这样一本指导心灵的书来帮助自己应对未知的挑战，这对今后的成长无疑有着莫大的帮助。北大校园的最后一课成为了毕业生们美丽人生的崭新起点，他们一定会以更加积极的心态做出更大的成绩，报答社会对自己的关爱。（兰明善）
摘自新浪网
来源：psytopic网
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