控制爱情强迫症的方法

爱情强迫症对于有些人来说或许很陌生。那么爱情强迫症究竟是什么呢?爱情强迫症表现为得知与爱人有关的事情，然后死缠烂打，揪住不放，不断以此为争吵点，使双方关系总处于紧张环节。其实，当事人也很痛苦，但似乎就是进去了这个陷阱，跳不出来。那么控制爱情强迫症得的方法有哪些呢?

专家指出，要控制爱情强迫症对自己生活造成破坏，患者朋友们主要是要反观自身，找出诱发自己强迫现象的根源，若是自信不足可注意培养自己的自信;若是对别人过分依赖，需培养独立精神;若是自卑就需要心理上的引导和纠正……

另外，为了减少强迫症发病的可能性，我们平时可以从小处入手进行良性调节：

1、涂鸦宣泄。在情感压力大的时候，可以随意画画，用不同颜色的画笔在画布上任意的“涂鸦”，想画就画，一切任你而为。这样可以有效而及时的宣泄内心升起的各种情绪的压力。

2、情绪安抚。恋爱过程中出现的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响，严重者可能是心理创伤，需要一段时间才能愈好如初。在这段心理恢复期，可以给自己一个安宁的环境，让自己静静的独处，接纳受伤的自己。

3、不知道爱情强迫症怎么办、怎么入手治疗的朋友可以为自己制定一个健身运动的计划。这对心理康复大有好处。锻炼可降低心情抑郁的机会，释放心理积攒的情绪压力，令身心得到畅达，转化心理的负面状态。

4、爱情强迫症的自然疗法。跟自然接触，让心灵敞开，在自然的山水景观中走走就能排遣心灵上的苦痛。让心灵的净化和自我的反思把自己拉出强迫的阴影。

5、不断反思自己生命的价值、明确价值观，为自己设定新的目标。这个目标不是单一的，而是自我的各个层面，如自我成长、人际关系、健康、事业发展等。

得了爱情强迫症怎么办?能救我们的只有我们自己，所以不要将注意力全部放在对方身上、放在外界，反观自身才能找到应对疾病的最佳策略。当然，必要时，心理专家的帮助会让您受益匪浅。