生理学家们对“主观幸福”的研究提出了新发明：幸福不分性别，不依赖于年事。根据美国生理学家哈利•克塞克的说法，幸福意味着日常在一种“陶醉”的状态中，他提出感觉幸福的九个步调：
一、换一种心情看日常，把孩子的微笑当成珠宝，在资助朋侪中得到餍足感，与好书里的人物共高兴。
二、控制你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。如许对峙150天，你就可以写成一本书。这个原则可应用于任何事情。
三、增强积极感情积聚。积极的感情催人奋进，幸福的人做的每一件事都是高兴消除悲观感情的历程。
四、厚待身边的人，要学会很好地看待朋侪、夫妇。可以或许一下数出5个密切朋侪的人，有60％的人比不能数出任何朋侪的人更感触幸福。
五、面带幸福感。实践评释，面带幸福感的人会感触更幸福，每每欢笑能在大脑中引起幸福的觉得。
六、不要无所事事、不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
七、多到场室外运动是敷衍压力和发急的良药。
八、好好苏息。幸福的人精神充足，但他们仍留出肯定的时间就寝和享受孤单。
九、有信仰的人更幸福。
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