读书籍来是人生的一大兴趣，也是青年门生渴求知识的必经途径。但是在门生中存在着如许一种征象，有些人如今越来越不想读书，认为学习是一件极其讨厌的事，另有的门生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事顿时劲头统统，为此自己也感触苦末路。
这真相是怎么回事，有何措施？
从生理学的角度阐发，这是一种条件反射所形成的不良风俗。就寝原来是与看书运动无关的人的本能举动，但由于与无关刺激创建了接洽，就形成了相应的条件反射。如人在动环境下，仍然对峙看书学习，当拿起书时，又抵抗不住委顿的侵袭，便想抛书睡觉，但又以为不学不看不可而勉强支持，多次重复以后学习与睡觉两种无关的运动就接洽起来了，颠末不停强化，这种接洽渐渐牢固下来，以后看书便成了打盹的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。固然，有些人并不是因委顿而引起，也大概因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种克制性条件反射。所以，要降服这种弊端，必须消除克制性条件反射，创建愉快性条件反射。
那么，怎样创建这种反射呢？
要造就浓重的学习兴趣是推动前进的原动力。它对付主体来说，一直带有快乐、欢乐和得意的情绪体验。人一旦对看书学习孕育发生了兴趣，就会自发积极地投入学习运动，引发学习的动力，从而转变克制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也便是愉快性条件反射的创建。
细致学习方法为了制止孕育发生克制性条件反射，学习要时要细致方法要领，科学用脑，合理摆设学习时间，做到劳逸联合，一样平常环境下要做到：
①委顿困倦时不要看书。人体机能运动具有肯定限度，运动凌驾限度，大脑皮层就会自动进入克制状态。这便是所谓的掩护性克制。因此，自己感触委顿困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以制止形成不良风俗。
②饭后不要顿时看书。人进食后，消化体系的运动量加大，大脑流量相对淘汰，中枢神经重要控制消化体系，而对别的部位处于克制状态，要是此时看书，不但结果差，而且易形成克制性条件反射。
③睡觉前最好不要看书。有些人风俗躺在床上看书，把看书看成催眠，这种风俗最易形成克制性条件反射。
④剧烈运动或感情过于冲动后，不应顿时看书。因为大脑皮层神经的愉快和克制的相互诱导纪律咱们，大脑皮层出现愉快之后，随之就会孕育发生克制。要是剧烈运动或感情冲动之后就看书，就很容易与克制反响创建接洽，并孕育发生克制性条件反射。
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