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长假期间较容易患心理疾病

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节日期间,很多人在娱乐之余,开始注意自己的身体。其实,节日对人的也会产生很大的影响,而这一点往往被忽视。心理专家就三大心理病――节日心理失调症、上班恐惧症、旅游精神综合征提请人们注意。 节日心理失调症 七天长假,对于一些平时在高度紧张状态下工作的人群而言,未必是件舒心的事。 尤其是外企、私企的白领工作者,突然闲下来无事可做,反而容易出现、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为"节日心理综

节日期间,很多人在娱乐之余,开始注意自己的身体。其实,节日对人的也会产生很大的影响,而这一点往往被忽视。心理专家就三大心理病――节日心理失调症、上班恐惧症、旅游精神综合征提请人们注意。

节日心理失调症

七天长假, 对于一些平时在高度紧张状态下工作的人群而言,未必是件舒心的事。

尤其是外企、私企的白领工作者,突然闲下来无事可做,反而容易出现、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为"节日心理综合征"或"节日心理失调症"。

从心理学角度上讲,在高度紧张的工作状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。对于这种心理失调症,人们应该学会自我调适,通过旅游、听音乐、读书等休闲方式,真正给自己的精神和心情放个假。

上班恐惧症

七天长假闲惯了,上班反而也不适应,这种心理反应被称作"上班恐惧症"。有人在假期中暂时告别繁忙的工作,身心充分放松,然而假期过完,上班后却显得烦躁不安,无心工作,甚至失眠、胃口不佳。

人们习惯了轻松状态,一旦转入紧张的工作中,就表现出不适应。有这种情况的人,从心理上要接受上班的事实,做好自我调适,尽快进入工作状态。

旅游精神综合征

有些人外出旅游时,会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍。心理学上将之称为"旅游精神综合征"。

产生这种心理障碍的主要原因是,有些人外出旅游时身心过度疲劳,对所处环境不适应。因此,出游者应注意外出时的自我保护与调适,比如不要把旅游行程安排得过满;注意及时休息,及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应每隔一两个小时就在车厢里或甲板上来回走动,活动筋骨、做深呼吸。另外,出游时随身带些镇定药。

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