赶走你的坏情绪

现在，人们的生活压力越来越大，经常会莫名其妙的发脾气，不但伤害了自己，还给身边的人带来困扰。如果，不及时的将这些坏情绪疏导

出去，就会出现严重的心理疾病和身体疾病。一下是赶走你坏情绪的小妙招，不放试试看，也许有一种就是适合你的。

倾诉。人生旅途中总会有几个志趣相投的知已朋友，遇上不愉快时，大家聚一聚。一盏清茶、一杯咖啡，奢侈点的来它两杯淡酒、就事论事

地倾诉一番，海阔天空、云天雾地地神聊海侃一通、直到当事人觉得较之宇宙，天地之浩荡，个人的得失，荣辱之渺小实在不足挂齿，激烈或忧

郁的情绪至此便烟消云散。据美国一项官方研究成果报导：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，这是否果真如此尚无定论，但足见朋友

对每个人生活的重要。

年轻人在这方面有更多的优势，和心上人相约在黄昏后、花前月下窃窃私语，既解除了烦闷，又增进了相互的了解，爱情大概是年轻人克服

不良情绪的无与伦比的良药。所以，有爱情滋润的男女大都生活的很轻松快乐。

高歌、怒吼泄尽心头烦恼。唱歌从来就是解除紧张和激愤情绪的有效手段。民间有句俗话说“黑夜过坟地唱歌--自己给自己壮胆”，便是对

歌唱能缓解紧张情绪的最好注释;《北京人在纽约》中的王起明面临破产的威胁、失败、失望一齐袭来之际，边驾车边唱：“太阳最红……”，

求得便是暂时的放松。现代生活中的情绪不佳时，粗鲁者可以在大街上吼几句不成调的“妹妹你大胆地往前走”、细腻的回家关上门，扭开音响

哼几声：“好人一生平安!”还有更好的去处是卡拉OK厅，到大庭广众面前唱一段“风雨中这点痛算什么，擦干泪，不用问，至少我们还有梦”，或点唱那首似乎果真已渗透未来，过去人间万事万物的《潇洒走一回》，一唱解千愁。

当然，人们还会选择显得更激烈的情绪宣泄方式--怒吼。可以对给你带来不快的对手吼一通、能挑起激烈的争吵更好，可以对能够理解又能

够承受自己的过分举动的好朋友吼一通。也可以对妻子、儿女吼一通、但事后必须小心解释一番。如果这些吼法都行不通，还有绝妙而滑稽的宣

泄方法：有个笑话说：“一名公司职员气冲冲地冲进经济办公室，大拍桌子，指责经理处理事务不公，、要求增加工资，一旁有人问他：“经理

不在，你凶给谁看?”职员嘿嘿一笑说：“我正在学习哩!”怒气已经消了。发火、怒吼、肝火上升固然不好，然而，一吼而抒胸中不平，岂不比

恼怒、愁怨积郁心头好?

清静、无言也是宣泄。以清静、雅致的态度平息心头的怒气，排解沉重的压抑，往往是知识型的社会成员的选择。他们情绪不佳时，既不怒

吼、高歌、也不与任何人说起，只是默默地培花，弄草或摆布邮票或挥毫书、画，或逗鸟、垂钓……他们采取这类独到的宣泄方式，是因为他们

哪怕在散步时都能悟出人生的许多道理来。

对于普通人来说：生活的哲理不是那么简单就能悟出来的，恼了，闷了，如果不想对谁说，又不甘心毫无表示，便选择了更独特的宣泄方

式。比如近年来风行一时的“T恤衫文化”，便是在胸或后背鲜亮地印上醒目的大字。如：“别理我，烦着呢!”，“别爱我，我没钱!”等等，

言简意赅，不想别人来打扰，坏情绪也全印在了T恤衫上，心中的怒气和怨气逐渐在人们异乎寻常的目光中消逝。不过，这主要是年轻人的专

利。

不论是那种方式，只要能赶走你的坏情绪，就是最适合你的。情绪不要压抑，要疏导出去，你的生活才会充满笑声。