“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使她们经常处于的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此，专家教我们一套秘诀，常坐办公室的人，只要经常按照下面方法进行锻炼与生活，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。 常做健身操螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸
女性上班族要给人内外皆美的印象，不注意下面这些小节可不行： 打情骂俏 无论是通过电话对话抑或是与相恋同事在办公室公然谈情，莺声笑语都会影响旁边的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。 煲电话粥 在办公时间打工作以外的电话本来无可厚非，但切忌得意忘形，疏忽周围环境。 取公为私 公司的文具，往往成为顺手牵羊的目标，虽都不是什么贵重物品，但如果个个如是，后果便不堪设想。 多角恋情 异性相恋本
在职场竞争中，职业女性难敌男性。男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业成功。科学调查曾显示，女性在决断力、想像力、拓展能力和推进能力四个方面不及男性，导致了她们职场发展有限，而这四个方面正是男性特有的气质属性。就普遍性而言，女性在职场中的弱势地位是天生的。那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢？ 突破点一选择是一切的开始 感知型、美感
做一个职场新鲜人，你的身上吸引了许多人的目光，所以，仪表更是要配得起准白领的身份。 白领的衣领要白，没有污渍，服装整洁干净的人会被认为有良好的生活方式。你的服饰一定昂贵，质地与做工不错就可以，有整烫过，搭配简单，穿在身上有幽香。 女士仪容自照 A 头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶；发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。 B 化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。 C 服饰端庄，不要太薄
借故走近老板，这是容易出现的一种人际失误。一些白领女性会利用性别优势走近老板，想以此博取对方的注视和优待，其言行举止已超过了与老板的正常交往界限。这种过分亲近，使得身边员工因怕惹麻烦逐渐疏远了她们，从而使其本人在公司显得孤独。 自视清高孤傲待人 一些白领女性容易过度自恋，常以一种清高心理出现，对身边同事冷漠相待，总以为自己有才能用不着靠别人，也不想帮别人，常是一副公事公办的样子。现在的社会是一个
女性上班族要给人内外皆美的印象，不注意下面这些小节可不行： 打情骂俏 无论是通过电话对话抑或是与相恋同事在办公室公然谈情，莺声笑语都会影响旁边的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。 煲电话粥 在办公时间打工作以外的电话本来无可厚非，但切忌得意忘形，疏忽周围环境。 取公为私 公司的文具，往往成为顺手牵羊的目标，虽都不是什么贵重物品，但如果个个如是，后果便不堪设想。 多角恋情 异性相恋本
在职场竞争中，职业女性难敌男性。男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业成功。科学调查曾显示，女性在决断力、想像力、拓展能力和推进能力四个方面不及男性，导致了她们职场发展有限，而这四个方面正是男性特有的气质属性。就普遍性而言，女性在职场中的弱势地位是天生的。那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢？ 突破点一选择是一切的开始 感知型、美感
假如有人把你比作狼，你会认为对方在夸赞你，还是贬损你？通常狼在我们眼中是阴沉、凶狠、丑陋的女性经理人。即便是作风硬朗，叱咤职场的女强人，潜意识中都希望给人留下“温柔婉约，落落大方”的印象，最起码别像狼一样让人望而生畏。 职业女性：应该做“羊”还是“狼”？ 其实，女人身上都潜藏着狼的天性——没事儿的时候很慵懒，喜欢大家聚在一起，但是，一旦发现目标就会发起猛烈攻击，不达目标誓不罢休。这样的天性，假如
都市白领，是经济发展的中流砥柱，然而，社会竞争压力太大，使他们形成了各种各样的心理疾病。电影《天生购物狂》中，导演便以喜剧化手法刻画了一群都市亚健康患者：超级购物狂、选择、低贱俗购物狂、吝啬鬼、既爱花钱又小气的人格分裂者、既嗜赌又爱讲粗话者、渴睡症患者等等。华师大心理咨询工作室、上海优培心理学习营首席培训师陈刚指出，都市白领减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有限时间内，在繁忙的工作中放
压力通常驻处于人们的心田深处，它们会逐步地积聚起来而非被一个一个地办理失。在考究高效率、高节奏的当代公司里，事情的压力广泛存在。适度的压力天然可以成为效率的促进剂乃至变化为创造的动力，然而，一旦压力累积过高，就会成为感情污染源，这就势必滋扰人们进行创造性思考、作出精确决议计划的本领，最终紧张侵害事情的绩效。 因此，辨认员工及办理层的压力因素并订定相应的消解压力略，对付公司是非常紧张的。针对压力
职业化了的当代人，不知不觉中纰漏了康健，以下几种“痛”你有吗？ 职场OL本日你减痛了吗头痛症状： 头每每一跳一跳地痛，并伴有征象。 办理要领： 放松心情和身材，或到室外做些浅易蔓延活动，打开窗户让室内氛围流畅。 颈、肩部酸痛症状： 颈部僵直、两肩酸麻、精力萎靡不振。 办理要领： 这时最幸亏睡觉前泡个澡。制止永劫间接纳同一姿势，不要让肩膀受凉。 腰痛症状： 除了痛苦悲伤外，腰部变沉、发胀、变硬，紧张者起不了
每每倒倒你的书包 要是你的书包一个月都没整理过，你去找内里的一个小物件，恐怕就很费劲。生理压力问题也是这个原理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方法便是定期把东西全倒出来。 找朋侪诉说是一个最常见的方法，说出来总比闷在内心好。不要害怕被人称为“祥林嫂”，要知道，不说出来的效果是成为“魏东”。 除了对从杂乱到秩序的梳理有资助，诉说还可以完成生理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交换，就
都市白领，是经济生长的中流砥柱，然而，社会竞争压力太大，使他们形成了种种百般的生理疾病。影戏《天生购物狂》中，导演便以喜剧化伎俩描画了一群都市亚康健患者：超级购物狂、选择、低贱俗购物狂、鄙吝鬼、既爱费钱又吝啬的品德破裂者、既嗜赌又爱讲粗话者、渴睡症患者等等。华师大生理咨询事情室、上海优培生理学习营首席培训师陈刚指出，都市白领减压问题已经不再是为什么要减压，而是怎样在有限时间内，在繁忙的事情中放
精力上的压力过大，每每导致种种疾病，大概让人养成一些不良风俗如抽闷烟、暴饮暴食等，这些环境大概致命、大概会演酿成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游观光、活动、网络谈天之外，咱们还能从外洋借鉴一些怎样的减压之道呢？ 1、暴力减压 “随身带个小皮球，忧郁时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的办事网站发起。 随身携带一个网球、小橡皮球或是什么另外，遇到压力过大需
压力通常驻处于人们的心田深处，它们会逐步地积聚起来而非被一个一个地办理失。在考究高效率、高节奏的当代公司里，事情的压力广泛存在。适度的压力天然可以成为效率的促进剂乃至变化为创造的动力，然而，一旦压力累积过高，就会成为感情污染源，这就势必滋扰人们进行创造性思考、作出精确决议计划的本领，最终紧张侵害事情的绩效。 因此，辨认员工及办理层的压力因素并订定相应的消解压力战略，对付公司是非常紧张的。针对压
作为职业女性，你有没有想过为什么在职场中，男性扮演的角色通常会比女性紧张？为什么在划一条件下职场会更青睐男性而不是女性呢？为什么自己在职场混迹多年，却一直得不到提拔呢？在竞争日趋猛烈的本日，这应该是正处于职场“停电期”的职业女性认真思量的问题。拦阻一太过依赖 徐银美小姐客岁方才大学结业，相对付office里那些年过半百的大妈级同事来说，她的到来立即让昔日里少气无力的办公室变得活泼热闹起来，分外是那些年
女性要有所体现，除了固有的专业本领之外，还需要具备别的多项特质，云云一来，才气在男性浩繁的事业体系上破茧而出。因此，不停学习与造就计划心与自大，是全部女性的主要原则。 迩来，有愈来愈多的职业妇女，在职场上担当要职。但是仍然有许多的职业妇女叹息，职场上仍有“重男轻女”的氛围，彷佛再怎么高兴，也无法升上紧张职务。但是，现在已经有不少职业妇女，成功的冲破“玻璃板”的迷思，是别的职业妇女的好模范。那么，
1、阿珂 阿珂作为女人唯一资本便是仙颜。仙颜可以说是女人最大的资本，正是这最大的资本，使得阿珂没有任何伶俐可言，都说英俊的女人是没有“大脑”的，这倒也不无原理。 天下现在照旧以男子为主的，所以女人能有让男子赏心好看的容颜便是最大的资本了，起码可以或许生存，而且一样平常环境下生存的还会很不错。 现实日常中，那类女人更像阿珂哪？开始我想到的是女明星，分外是那些没有太多的演技，被成为“花瓶”的女明星们，
星期天这是一个新出现的名词，什么是星期天烦闷症呢?大家大概会出现如许一种环境。星期天等节假日到来时，你会感触孤单急躁、心神不宁吗?学家称这种征象为星期天烦闷症。 星期天烦闷症既是也是社会。最紧张的是无法办理星期天想要做什么和应该做什么这同心专心理辩论，伉俪恒久两地日常和独居是烦闷症孕育发生的直接缘故原由。 如出国人员、外地打工族、异地做买卖者，一到星期天、节假日看到四周人家团聚、共享天伦之乐，烦躁
人在职场，面对森严的办理制度，起首要学会的一条便是要处置惩罚好上下级干系。不管你的办公室氛围多么活泼，“干群干系”多么融洽，有些根本原则照旧要服从的。在施展你职场人脉的独门秘笈之前，一起来看看作为部属的本分真相是什么吧。 人都是各有长短，很有大概你的上司某些方面不如你，大概是仅仅因为你的上司比你多混几年罢了。但是你绝不能因此而瞧不起你的上司。 在市场部的集会上，一个庞大的市场运动被经理宣布因故取