三招让你秋季生理康健炎酷暑日即将竣事，度过了“桑拿天”，就准备欢迎“秋老虎”。送你三招，让你在秋季身心高兴。 放松可以低落交感神经的激动，平抚感情、稳固心神，更能有效资助就寝。、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差异在于程度差别。 以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。 1、生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、会合心志静下来，埋头感觉的谁人点，逐步刺激调解它。接着
