对付烦闷,认知疗法的生理学家会报告你,失真的头脑和与究竟不符的看法(称为自动性看法)是导致这种不康健的悲观感情的直接缘故原由,当你学会以一种越发积极而现实的态度来对待自己的问题时,你也就能转变自己的觉得方法,也就能转变自己的感情和心情。 认知疗法的结果每每是巨大的。在此把一套颇有疗效的认知疗法介绍给大家,盼望对大家消除烦闷会有所资助! 起首,你要阐发自己烦闷状态出现时脑海里的自动性看法,即你对外