“赢”考之招:助你高考一次搞定 支招:江苏省如东高级中学韩国军 江苏省如东县实验中学陆晓平 山东科技大学学生赵仕涛 熟练的应试技巧有助于高考的超常发挥 江苏省如东高级中学韩国军 许多考生在考试中经常会出现这样的情况:准备不足,仓促上阵;试卷到手,急于答题;疏忽大意,马虎出错;忽视小题,轻视易题;见难易懵,不知所措;答完即交,不做检查等,这些均是缺乏应试技巧的表现。 熟练的应试技巧有助于高考的超常发挥。
高考前的几天时间,怎么做对考生最有利?中科院心理所博士生导师、高考专家王极盛昨天接受记者采访时表示,现在考生的心态调节最重要。他希望通过本报教给学生科学地做好考前的最后准备。 王极盛研究员认为,良好的心态具体可通过八个方面来调节。 首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床,晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行,保持良好的生物
过强和过弱的考试动机都不利于产生良好的效果。所以既不能把考试目标定得过高,也不要过于自卑,低估了自己的真实水平。目标的实现也就是自己真实能力的体现。 1
-主持人的话高考将至,紧张的气氛开始蔓延。为了图个吉利,高考订车迷信车牌尾号,“高考宾馆”楼层也被挑挑拣拣。家长这样的迷信做法,并没有实实在在给考生减负,反而增加了他们的无形压力。相信面对这样一次考试,考生们都难免紧张,选择正确的、适合自己的减压方法才是关键。面对高考,你有自己的独家“减压、鼓劲秘方”吗?你的秘方真的有效吗? 期望点歌成功 王同学18岁高三学生 我一直很喜欢听点歌类的节目,尤其是读了
高考心理研究专家王极盛教授 主持人:各位新浪网的网友、各位考生、各位家长大家晚上好!非常高兴在今天又和大家在新浪嘉宾聊天室见面,今天负责有幸再次请到心理研究专家王极盛教授,一起座谈考生最后一天面对高考或者考后应该怎样调节自己的心理问题,怎么把状态发挥的最好。今天是由新浪忘和中国教育台的《考生在线》共同推出。 王极盛:各位考生,各位家长你们好。 主持人:我们知道高考在即,天公又不做美下起大雨,现在非
针对考生在最后一周容易出现的心理问题,记者采访华师一附中心理高级教师尹邓安,请他为考生们诊断开方—— 症状一:一想到考试就紧张激动,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张,甚至身体也不由自主地抖动。 [处方] 找一两件高兴的事去做,也可以讲述一些发生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样,整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务,如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊
考生在学习中感到疲劳时,可以采用休息与运动的方式来缓解大脑疲劳的状态,另外还应掌握一些消除学习疲劳的方法。 (1)单侧体操法 由于人脑左右两半球的功能上显著不同,左脑偏重于语言、概念、数字、计算分析、逻辑推理等功能;右脑偏重于音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。 研究者提倡通过单侧半身的体操锻炼,来消除对侧半脑的疲劳,恢复和发挥其功能作用。也就是左半脑疲劳时,做右侧体操锻炼;而右半脑疲劳时,进行左
高考分数快下来了,家长们现在最关心的就是孩子能考多少分,分数线是多少,而心理健康专家则提醒父母们:这时的孩子更需要心理关怀。 今天,一位家住错埠岭的孙女士拨打本报教育热线(2826386)称,她是一位高考考生的母亲,几天前,当她得知女儿自己估计的高考成绩不太理想时,便责骂了几句,谁知此后她发现女儿变得沉默寡言、情绪低落,这几天更是把自己锁在房间里,饭也不吃。在她与孩子商量如何填报志愿时,孩子也显得非常脆
近日来,武汉各大医院的心理门诊都接待了前来咨询的家长和考生,希望心理医生能为考生缓解压力。 心理专家指出,考前一周是考生精神最为紧张、压力最大的时期。据统计,这段时期约有40%左右的考生会出现不同程度的焦虑状态:如情绪不稳、记忆力减退、入睡困难等,而且越接近考期,这些反应越明显,医学上称为“考前紧张综合征”。 中南医院心理科张晓琴教授认为,考试前产生紧张感是正常的,保持适当的紧张能刺激大脑,使思维保
编者:上一期我们对“考前心理”做了一番分析,它为端正我们的学习和考试态度有较大的功用,也为我们的考试能顺利进行扫清了障碍。这一期,我们将对坐进考场后的“考时心理”进行分析,不论前边说得多热闹,是骡子是马,咱们还得在考场上见。 “养兵千日,用于一时”,考前勤奋复习和心理校正都是为了考场上那两三个小时的正常发挥,“考试心理”的主体也在这里。分析我们在考试时的各种心态和胜败得失,有助于我们总结一些有规
目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力,有近一半的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象,成为影响学习效果的一个重要方面。 所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲
高考在即,考生们进入了紧张的冲刺阶段。在这个时候,他们在学习上该注意些什么?家长能帮他们做点什么?日前,2004年湖北高考理科状元陈凯南,与一名心中颇多困惑的高三学生展开了一场网上对话,以自己的亲身经历提出许多备考建议,并祝愿师弟师妹们—— 曹思劼是一名对青春充满梦想的女孩。她现在就读于武汉外国语学校高三年级,忙碌中仍喜欢听听音乐,最喜欢的就是《那时花开》中“守在蓝蓝的窗台上看青春走过山岗”这句歌词
离高考还有不到一周时间了,这几天,到医院咨询的学生明显增多,在咨询的人群中,成绩优秀的学生占了一大半,专家提醒,考前半个月是心理调节的关键时期,学生及其家长要对症下药,把心理状态调整到最佳。 管女士的孩子今年高考,最近,她发现孩子的精神状态不对,今天上午,她来到了市心理卫生中心请求帮助。 管女士说,她的孩子以前成绩在班上是前三名,可最近成绩下降,对自己没有信心,几次考试也不理想。心理医生说,这是
上月10日开通的“96156心理健康咨询热线”已经试运行了两个周末,这条本市唯一一家由政府创办的免费心理健康咨询热线两天共接到咨询电话489个。其中占据比例最大的是青少年的学习等问题,达到19 1%。 据该热线的工作人员介绍,这部分咨询电话中绝大部分是孩子的家长打来的,高考恐惧成青少年心理咨询的热点。 “我女儿今年参加高考,给她报了英语班她不愿上,还和我大吵一架,我怎么也想不通……”一位高三学生的母亲这样抱怨。
“医生,帮帮我,今年我不能再考不上了。”记者在暨南大学附属第一医院心理咨询室遇到了愁容满面的复读女孩熙若。 19岁的熙若学习成绩一直不错,本应已是一名大学一年级的学生,可在去年2、3月份备考期间,熙若突然莫名地紧张、焦虑起来,经常感到心慌、胸闷,并开始连续失眠,严重影响了备考复习。结果,一模、二模都考过580分的熙若,高考只考了520分,没能上本科线,只好选择复读一年。熙若的复读生活一直都很正常,可就在临
近日,北京心理卫生协会举办的《中学生中考、高考前的心理准备》公益讲座吸引了众多中学生和他们的家长前来倾听。心理专家提醒即将面对中高考的考生:要尽早发现不良的心理症状并及时纠正,由于考试产生的心理问题等到考前解决就来不及了。 心理科的许天红医生介绍:每到三四月,来进行心理咨询的孩子就特别多,尤其是初三、高三的学生。这些孩子对于考试的畏难情绪不是一天两天形成的,大多是在临考前半年或一年就产生了,比较
考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。然而,此时的精神状态仍然是不能忽视的,因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反,随之而来的对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适,与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种: 转移思路法:离开令人不快的情境,转移到高兴的情景或事情上,做自己喜欢做的事,如打球、听音乐
距离高考不到百天了,考生们都面临极大的心理和生理考验,许多学生因为压力过大而不知不觉患上了“考前综合征”。对此,有关心理专家提醒,高考前谨防“考前综合征”,否则不但影响复习效果,还会对身体和心理健康产生不良影响。 据莲湖区青少年心理咨询中心的杜老师介绍,从3月初开始,前来咨询求助的高三考生就开始增多,占到总咨询量的30%。据了解,这些考生的症状表现为过度紧张、焦虑、抑郁、恐惧,一些考生会产生头痛、
一年一度的高考结束了,考前的紧张、焦虑消失了,但随之而来了许多新的烦恼:考得不理想、志愿怎么填等等,有些问题如果处理不好,极容易产生新的情绪障碍。心理专家提醒家长和考生,这些情绪障碍如果得不到及时疏导和干预,有可能对接下来的大学生活造成负面影响,严重的甚至会影响考生一生的幸福。 心理专家列举了几个大一学生来就诊的案例,这几个大一学生的心理问题从高考之后就埋下了种子,但家长和考生本人都没有及时调整
专家介绍: 吴美云:国际饭店营养分析室原高级工程师,现在是中国学生医药促进会历史,北京学生营养餐研究中心专家组成员,多年来致力于学生营养餐的研究。 李建茹:她是北京安定医院心理科主管心理师,中国心理卫生协会会员,北京心理协会资格认定获得者。 李钧:现在就职于北京大学人民医院,对于各类临床常见疾病的诊断和治疗有较多的经验。 问:请问李建茹大夫,高考前需要有什么心理准备吗? 李建茹:这个问题分两部分说吧