随着中考的临近，不少考生会出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，
高考、中考即将来临，《首都医药》杂志记者日前在对几家医院心理门诊和几所中学的调查中发现，在升学考试压力下，学生心理问题的隐患令人担忧，焦虑症、学校恐怖症、强迫症、抑郁症已经成为侵扰学生的四大心理障碍。而学校竞争压力过重、家长的期望值过高、苛责等不良环境因素都可成为其直接诱因。但家长和学校却对此准备不足，缺少相应的措施和呵护。 ■焦虑症：在学生中较常见 有焦虑情绪的学生会情绪不稳，烦躁不安，注意力
6月是参加中考的考生们最后冲刺阶段。 家长则应该像重视考试成绩那样重视培养考生应试的心理调整能力。心理调节理论要求我们“紧要时刻多鼓劲，紧张过度快调节”。家长在此时一定不要伤害学生的自尊心，不要用脱离学生能力的过高目标来训斥学生，要根据孩子的学习状态因势利导，处理问题。这是一条在复习考试阶段实施心理调节，促进孩子以平稳的复习情绪专心应考特别重要的原则。在孩子应试准备已经很紧张的时候，家长千万不要
者近10年来曾对国内4万名中学生的心理健康进行测试和研究，结果表明：32%的学生存在不同程度的心理问题。其中：28%是轻度的心理问题；39%是中等程度的心理问题；0 1%是重度的心理问题。学生的心理问题主要有：强迫现象，敌对，偏执，人际关系敏感，焦虑，抑郁，学习压力，适应不良，情绪不稳定，心态不平衡等10大 类。可见，当前学生的心理素质堪忧，培养学生优良的心理品格和健康的心理素质，是当务之急。 在以上10个心理问题
目前，全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象，成为影响学习效果的一个重要方面。 所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲
有部分考生由于担心高考报名信息填写错误，再三登陆报名网站，检查、修改报名信息。有考生称，由于心理压力大，学习受到一定影响。对此，深圳市招生办负责人表示，3月11日、12日，学校及报名站将打印出考生的报名信息表，让考生做最后的确认，考生无须过多担心。 于同学称，对网上报名不放心，心理有压力，学习受影响 考生：对报名网络不放心担心信息出错 “我很怕填错信息，整天都想着报名的事情，坐在教室里也看不下书，已经
高考在即，考生们进入了紧张的冲刺阶段。在这个时候，他们在学习上该注意些什么？家长能帮他们做点什么？日前，2004年湖北高考理科状元陈凯南，与一名心中颇多困惑的高三学生展开了一场网上对话，以自己的亲身经历提出许多备考建议，并祝愿师弟师妹们—— 曹思劼是一名对青春充满梦想的女孩。她现在就读于武汉外国语学校高三年级，忙碌中仍喜欢听听音乐，最喜欢的就是《那时花开》中“守在蓝蓝的窗台上看青春走过山岗”这句歌词
昨日，江北区一名高三学生打进电话来倾诉：我现在很苦闷，越来越害怕高考。因为在高一的时候，我的成绩在班上还能排进前十名，但在高二下期由于某种原因造成成绩急度下降，等我回过神来，同学们早已把我甩得远远的了。 虽然我也知道不能就这样放弃,但我在考试时，头就发胀，不能集中精神，常常会烦躁不安，心里着急地想通过自己的努力赶上去，又感到无力回天，我该怎么办啊？ 李老师：首先，对你不言放弃的精神我表示赞赏；其次
“医生，帮帮我，今年我不能再考不上了。”记者在暨南大学附属第一医院心理咨询室遇到了愁容满面的复读女孩熙若。 19岁的熙若学习成绩一直不错，本应已是一名大学一年级的学生，可在去年2、3月份备考期间，熙若突然莫名地紧张、焦虑起来，经常感到心慌、胸闷，并开始连续失眠，严重影响了备考复习。结果，一模、二模都考过580分的熙若，高考只考了520分，没能上本科线，只好选择复读一年。熙若的复读生活一直都很正常，可就在临
您好，我高考考砸了，最近家人和周围的人们都用异样的眼光看我，我都快崩溃了……” “您好，我是一位高考落榜生，最近我的心情很不好，你会看不起我吗？……” “我的孩子今年参加高考，只考了300多分，我很伤心！说真的，我现在连死的心都有了。” 近日，志愿者心理热线连续接到这样的电话。据统计，类似电话目前已占到心理热线来话率的10％以上。仅6月26日当天，兰州志愿者心理热线就接到落榜生电话和落榜生家长电话多达13个
考生考前易出现情绪波动，感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。而要积极应对。考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光心理。 １５岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？ 据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会
１５岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？ 据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张。因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光
正在备战高考的小欣最近感到疲惫极了，许多知识点复习了若干遍，但是在做题时，仍是似懂非懂效果不佳，这不仅让她感到“心太累”，而且心里都有些麻木了。而小欣的困扰并非个别现象，近半个月来天津市各大医院心理门诊接待的高考考生中，这样的状态不在少数。种种看似“麻木”的表象，实际上是因高考引发的预期性焦虑的一种另类反应。 现象 心太累是厌倦性反应 为小欣提供心理咨询的天津医学高等专科学校精神卫生与临床心理教研
期望不高型这类学生成绩一直不好，在考前就知道自己考不上大学。 状态分析：他们看见同学拿到录取通知书会有失落的感觉，但是其容易被成绩以外的事吸引，过一段时间心情就会自然恢复正常状态。 危险指数：★★ 性格外向型这类学生虽然没被理想的大学录取，感觉很压抑，但是性格比较外向，平时善于与人沟通。 状态分析：他们只要能够正确看待高考成绩，确定今后的发展方向并为之努力，就可以走出阴影。这类学生需要朋友和亲人的
1、自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家
考前紧张很正常，适度紧张让人兴奋，提高学习效率。但过度紧张不好。考生在考前感冒或生其他毛病，有些人尿频，这就是考前过度紧张的表现。克服过度紧张有方法，主要是增强自信、学会放松。三种方法增强自信： 学生要多往好的方面想。 多想自己的优点、长处。学习差的同学可以想自己脑子不笨、身体好、大学扩招等优势，这样心里会踏实许多。其实，经过两个多月的突击，很多同学的成绩确实能提高。 多说积极的话，多给自己积极的
1、自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家
为什么考生中出现神经衰弱的现象要明显地多于普通学生?这是由于考生的学习负担过重，脑细胞极力提高其功能，造成耗氧量过大。然而，这时，血红蛋白供氧能力还维持在平时正常水平。 所以必然导致脑细胞缺氧状态，最终引起大脑功能减弱。在这种情况下，神经衰弱便悄悄地侵害到我们。神经衰弱就是大脑功能的病态表现。 大脑功能减退，直接影响到决定人体生物钟节律的松果体物质分泌异常，松果体分泌异常就会使决定人们正常起居的生
考场失意的孩子，情绪容易出现异常。专家提醒，“考后抑郁症”现象应引起家长和同学们的注意。 这种状态最明显的特征就是考生总闷闷不乐，自己在屋里发呆，时不时将课本找出来翻一翻，有时关在家中大睡，对什么都提不起兴趣，无精打采，不愿与人说话。 高考后两周往往是考生心理问题的高发期。学生在压力面前不知道如何正确调节，有时甚至容易做出过激举动。 另外，考前家长对待孩子的态度有求必应，而考后家长的态度会在有意无
中、高考即将来临，如何帮助考生化解焦虑，在考试中发挥出最好的水平，是广大考生和家长都共同关心的话题。 目前许多孩子在中、高考中不是输在知识、智力和能力的角逐上，而是败在意志和心态的较量中。在考试时，一些平时学习和复习都不错的孩子，因心理问题而大失水准的例子比比皆是。运动员在重大比赛中，只要拿出自己平时训练状态的20%，就能拿到不错的成绩。考试也是同样的道理，对于考生来说，最大的遗憾不是学习水平的高