如何缓解教师的心理压力，教师如何调整自己的心理状态，记者采访了相关专家。南京市中小学教师心理危机干预中心的资深老师说，平时咨询较多的是毕业班的班主任和任课老师，这些老师普遍感到心理压力较大。压力主要来自学校和家长。一方面，平行的毕业班有十几个，甚至几十个，学生的升学率是学校衡量老师业绩的重要方面，少数学校甚至实行了“末位淘汰制”，这种结果很明显，学生一毕业，终端结果就出现，学校就要“秋后算账”
强迫症患者的认知模式分析：对于强迫思维的病人来说，闯入性强迫思维会引发他的某些负性自动想法。既，闯入性的强迫思维会引发病人某些消极的、负面的、甚至是灾难性的想法。当这些难以接受的侵入性想法与病人自身的信念系统相互作用，引发负性自动想法后，就会引起病人的焦虑和痛苦。夸大的责任感和自责是强迫症病人信念系统的中心主题。强迫症病人一般都有一下5种功能失调性信念：一、想到什么行为，这个行为就可能会被做出来
深秋的一天夜晚，我和几位大学同学在茶楼聚会。10点多，儿子发来短信，问我什么时候回家。我说可能晚一些，有什么事吗？他说我心情很差。我问他爸爸在家吗？他说“在，已经睡了。”显然他心里有事情但不想打扰爸爸。我接着问他是否学校发生了什么事？他说“不是”。那么是老师批评你了吗？他不耐烦了，回信：“我不想说了，你什么时候回家？！” 这是从未有过的事情，我意识到严重性，立即答复：“马上回家！” 回家的路上我自
在约会的时候，很多人都不清楚自己应该怎么办，担心在约会的时候会让自己变得尴尬，所以在生活中，大家就要注意约会的时候应该怎么聊天，这样才能够让约会顺利进行。那么，我们应该如何缓解约会的尴尬呢? 一、兄弟姐妹 初次见面谈点什么好呢?谈谈父母吧，有点不妥，万一她的父母分居或离婚，会引起她的不快。通常的话题就是谈谈兄弟姐妹。聊聊兄弟姐妹，可以加深了解，活跃一下气氛。而且你想了解她的家庭，说明你喜欢她，这样
在婚姻家庭中，总是有太多零零碎碎的事情，如果夫妻双方不能及时的处理好，就会造成两个人之间的关系恶化。想要幸福的婚姻生活，懂得正确经营婚姻的方式是很重要的。那么，夫妻关系不合时，哪些方法可以缓解呢? 1、过有情调的生活 由恋爱时的热情变得现在的很冷却，彼此在身心上再也没有了神秘感。如果夫妻之间不能探索、寻求性的生活方式，对方就会变的孤独、寂寞。一些不甘寂寞的人就会寻找外来的片刻之欢。这时候，就应该及
考试焦虑是当前中学生较为普遍的问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动和发挥学生的潜能，积极地投入复习和考试是一件好事，但是过度的焦虑就会起干扰和破坏作用了。 每年高考之前的一个阶段，是考生心理的高发季节。考生一般都会有肌肉紧张、心跳加快、手足发冷、担忧、失眠等症状，这些过度的考试焦虑会直接影响考试结果，导致考试失败。那么应该如何消除考试焦虑呢? 营造氛围 考试
进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较
当孩子出现下述情况时，他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良，如不能及时注意到并尽快予以纠正，后果将十分严重：对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等。害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；因为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不
进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较
当孩子出现下述情况时，他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良，如不能及时注意到并尽快予以纠正，后果将十分严重：对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等。害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；因为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不
还有不到一个月的时间，高三学生即将迎来高考，而在一个多月之后，初三学生也将走进中考考场，在这个关键时刻，考生的心理状况至关重要，记者昨日采访了南京市卫生保健所的徐苹所长，请她为考生们的心理把把脉。 适度紧张很正常 考前紧张症状：强强(化名)在鼓楼区的一所名牌学校读初三，眼看就要参加中考了，但强强近来好像得了考前综合征，一到考试就紧张，以前成绩挺好的，但几次测试都不理想。最近一次考试拿到卷子时更是眼
随着高考和中考日期的日益临近，许多考生和家长们纷纷憋足劲投入这场战斗，有的考生和家长为保持旺盛的精力，把减少运动量也作为保存战斗力的一项重要内容。然而，这些好愿望却没有达到好效果，有少数考生在考试前几天反倒更加紧张和焦虑。对此，医学专家提醒人们，适度运动可以有效帮助考生缓解压力，增强考试效果。 据内科专家解释：经常运动的人可以增强心脏功能，改善心肌营养状况，提高呼吸系统的功能，改善血液循环，提高
考试焦虑是当前中学生较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动和发挥学生的潜能，积极地投入复习和考试是一件好事，但是过度的焦虑就会起干扰和破坏作用了。 每年高考之前的一个阶段，是考生心理焦虑症的高发季节。考生一般都会有肌肉紧张、心跳加快、手足发冷、担忧、失眠等症状，这些过度的考试焦虑会直接影响考试结果，导致考试失败。那么应该如何消除考试焦虑呢? 营
如何缓解社交恐惧症 恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。 如何缓解社交恐惧症一，应当牢固地树立起这样的信念。 我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在
恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。如何缓解社交恐惧症呢？ 如何缓解社交恐惧症呢？应当牢固地树立起这样的信念。我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会
生活中总是存在各式各样的压力，这些压力有过多就会让我们感觉不适，这时我们就应该释放压力，也就是说我们在支持中要找到缓解压力的出气筒。 缓解压力的出气筒：深呼吸放松训练 人在愤怒的时候身体也会做出反应，比如肌肉紧张、心跳加快、微微颤抖等。 深呼吸或是放松训练可以帮助肌肉放松，让身体从高度紧张的状态中走出来，所以在你愤怒的时候做几个深呼吸会很有效果。 缓解压力的出气筒：看恐怖片 恐怖片可以通过听觉、视觉
强迫症如何自我缓解,强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的
现在这个拥挤的社会里，每个人多多少少有那么一点强迫症，可能你自己都没有发现自己靠强迫症那么近。在路上或者在休息的时候你会不经意的去看手机里有没有未接电话吗?你会刻意站在同伴左边吗?你会十分排斥吃豆子却不知道为什么吗?这些生活细节反映出你是一个有压力并且试图强迫自己的人，那么我们该做些什么来缓解这些现象呢? 一、顺其自然，不要刻意压迫自己 所谓船到桥头自然直，不要担心2012来了，不要担心明天油价会不会涨
轻微的强迫症不会影响到我们的生活，但是长此以往，不加以约束，过度的强迫症不仅会严重影响我们的心理健康，还会影响生活，而有关研究表明听音乐能够有效缓解强迫症，那么缓解强迫症的音乐又该如何选择呢? 用音乐来缓解强迫症症状时，可先选用一些安静、柔和的音乐，用聆听法让患者的情绪得到稳定，再根据其存在的具体不良情绪，编制出能引起患者同感的音乐，让患者的情绪在音乐世界里感受到自身存在的问题。 在情绪得到充分的
减肥是很多女性都在做的一件事情，为了能够让自己拥有苗条的身材，很多女性朋友就会通过各种方式减肥。但是有的人则是已经很苗条了，但是依旧控制不住自己减肥的行为，这就是一种强迫症的表现，那么，减肥强迫症怎么办呢? 别让减肥变成一种自虐 人是活在关系层面的，攀比与嫉妒无处不在。如果我们从他人眼中看到了自我的丑陋、不完美、不如意，那么改变自己或许就能降低这种焦虑。你的女儿作为大学生，爱美是可以理解的，但如果