高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考?陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议，用六个方法为高考考生减压。 一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿
高考前一天，心情紧张怎么办?考前当晚入睡难怎么办?进考场时怕监考老师怎么办?答题时怯场怎么办?出考场后，急切地想对答案怎么办? 综合每年高考前一天以及高考的两天时间里，考生们比较容易出现的心理问题，在此一一为大家献上良策，并为学子们做高考前“心灵按摩”。 ●最佳迎考心态 自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生学习时能全力以赴，竭尽所能，较少怀疑、彷徨和胡思乱想;而自卑或自信心不足的学生，总怀疑自己能否
高考临近，如果晚上睡不着怎么办?怎么设计饮食最为合理?昨日，本报特邀华中师大一附中高级心理咨询师尹邓安、武昌实验中学高级心理咨询教师耿喜玲，以及湖北省中医院内科主任医师熊家平教授，就高考过程中可能出现的各种状况，为考生和家长出谋划策，助考生一臂之力。 考试篇 进场前紧张怎么办? 考试时适度紧张可集中注意力，有利发挥，只要不过度即可。如进场前突然出现焦虑状态，可紧握几下拳头，暗示自己，增强必胜信心。 意
面临着高考，一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的，它是一种正常的心理反应。只是过度的焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化，记忆力的衰退，从及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐惧感，对自己的焦虑所产生的焦虑--也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意，其实焦虑如果是适度的话，也有它有益的一面，那就是它会导致意识缩窄，注意力集中，不容易受外界干扰，就好像运动员比赛前的适度紧张那样既正常又必须，对此不
高考，被我们称之为决定命运的关键一步，离高考越来越近，考生们的弦也越绷越紧。 据中国教育在线去年一项调查资料显示：70%的高考学生考后认为因为紧张而不能发挥正常水平，20%~30%的学生在复习阶段就因心理焦虑而不能很好复习，导致考试成绩直线下降，还有1%~5%的学生是因为身体疾病而影响发挥。另外，考前一天和刚进考场10分钟，多数考生都会出现失眠、记忆力减退、脾气暴躁、心慌、头痛、腹泻、尿频尿急等精神上和身体上的
我曾经做过20个有关高考的心理因素在高考中作用大小的研究，研究结果表明，会调节心态在高考中的作用居第一位。 情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是高考成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。 平常心对待高考 我对大量高考成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以
很多高三考生都会遇上这样的问题，每到考试心里就非常紧张，一进考场，脑子就乱了，平时会做的题目也不大会，影响了自己学习水平的正常发挥。怎样才能顺利通过考试？ 高考过程中考生应该注意的问题有： 1、穿上喜欢的衣服要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误。穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。 2、保持宁静的心境在考前几分钟尽可能安静独处，不
高考前的几天时间，怎么做对考生最有利？心理专家表示，现在考生的心态调节最重要。他希望通过本报教给学生科学地做好考前的最后准备。 专家认为，良好的心态具体可通过八个方面来调节。 首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床，晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态。 二要会复习。严格按高考时间学习，上午9点至11点半
调整好自己的心态，基础知识上的查缺补漏，生物钟的提前调整，对历次重大考试中失分因素的详尽分析和对策的制定，错题的重温，松中有紧的生活节奏的安排，保证适当的学习强度，从而保持思维的快速和兴奋，自信而又有几份紧张和期待的情绪，不绝对而有弹性的高考目标，积极的心理暗示……所有这一切将铸成一个园满的结果——自我水平的正常发挥！ 面临着高考，一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的，它是一种正常的心理反应。只
儋州高三考生反映高考越来越近，他却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心。随着高考临近，连日来很多学生和家长拨打热线反映考试前焦虑、失眠、不自信等症状。针对这些情况记者采访了心理专家。 专家认为高考的冲刺阶段非常关键，一定要调整好心理状态。 首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。 其次要以平
很多高三考生都会遇上这样的问题，每到考试心里就非常紧张，一进考场，脑子就乱了，平时会做的题目也不大会，影响了自己学习水平的正常发挥。怎样才能顺利通过考试？ 高考过程中考生应该注意的问题有： 1、穿上喜欢的衣服要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误。穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。 2、保持宁静的心境在考前几分钟尽可能安静独处，不
调整好自己的心态，基础知识上的查缺补漏，生物钟的提前调整，对历次重大考试中失分因素的详尽分析和对策的制定，错题的重温，松中有紧的生活节奏的安排，保证适当的学习强度，从而保持思维的快速和兴奋，自信而又有几份紧张和期待的情绪，不绝对而有弹性的高考目标，积极的心理暗示……所有这一切将铸成一个园满的结果——自我水平的正常发挥！ 面临着高考，一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的，它是一种正常的心理反应。只
人际交往中三种角色的心态，我们必须了解自己在人际交流中的三种角色心态的应用比重。这需要你记录你在一周之内与人交往中的角色心态，集中起来考察，三种心态的比重便非常明朗了。了解到三种心态的比重后，便可以在与人交往中有意识地降低比重最高的那种心态，提高另外两种心态。 人际交往中三种角色的心态。如果你发现自己经常用家长心态与人交往，就应该注意客观地观察，学会聆听，少批评、挑剔别人，每采纳别人的正确建议
人在职场，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系，人际交往中的不良心态。 人际交往中的不良心态1 自卑心理： 有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。 人际交往中的不良心态2 怯懦心理： 主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使
许多人都会渴望在一个大公司供职，适应环境调适心态提升综合能力，除了身处其中可能会带来优厚的待遇、保障之外，还可能会有很好的发展机会，甚至仅仅提到公司的名字也会为自己增光添彩，让别人艳羡不已。但是大公司并不是人人都可以进的，由于各种各样的原因，很多人会在小公司里工作。因此，如何在小公司里发挥自己的聪明才智，就成了适应环境的一个重要课题。 大公司固然有很多不可比拟的优势，适应环境调适心态提升综合能力
女人的多疑心态严重地影响了人际关系，对更年期女性出现的多疑，女性自己也要进行自我心理调适，热爱家庭、信任丈夫、多一点沟通、多一点理解、多一些贤惠，没有了多疑，女性就会变得更美、更甜、更可爱、更温柔。 女人的多疑心态严重地影响了人际关系1、感知觉过敏。 过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己;孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车
很多人都知道，心态决定成败，很多的失败不是输在能力上，而是输在了心态上，今天我们就给大家说说让我们人生失败的不良心态。 让我们人生失败的不良心态1、求败的性格 有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，他们也一再地失败。 让我们人生失败的不良心态2、自恋狂 妄自尊大，过于自负，自
现在家庭多数都是独生子女，父母长辈对其的疼爱，使他们拥有了非常非常多的爱，可是大家是否知道，有时候太多的爱，也会给孩子带来心理上的压力，这种压力对孩子的成长会产生负面的影响，更会危及到他们的心理健康，所以，培养他们良好的心理素质是关健，如何培养孩子好心态呢，我们小编给大家分析下吧。 1、培养孩子的自主性 自立、自主的品质对于在过份优越的环境中成长的独生子女来说是一个难题。家长们首先要做到的是，有意
什么样的出轨行为称为婚外恋呢?第一种就是我们常说的精神出轨，虽然不严重，但是如果不克制就会化作为行动。第二种就是所谓的肉体出轨，这种人的往往是心理健康不好，但是还是估计自己的家庭，虽然出轨了，但是绝对没有爱上对方。还有一种最可怕的就是精神肉体双双出轨，这样的婚姻就会有危机了。下面是婚外恋的心态，对照下自己有没有呢? 一、补偿心理 有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不
一生中最了解你的人也许不是你身边的人，你可能会更信任一个陌生的人。每个人天生都有表达的欲望，只不过是没有遇到最合适的听众，网络提供了这样一个最好的场所。没人知道你是谁。进入九十年代后期，网络已成为一种时尚。如果有一定的知识水平，有一定的消费能力的年轻人，都有上网的经历。有很多机构都有对上网者的调查。男女比例在8：2的样子。学历结构大专以上占总数的95%。年龄结构在20至30岁之间占总数的60%。而在20至25