随着社会的发展，出现抑郁症的人也是蛮多了，主要就是自己的抗压能力比较差，从而经常地回出现自信心差，还有自卑等现象，甚至有的时候就会出现自杀的现象，这对于自己和周围的亲朋好友无疑就是一个最大的伤害，那么如何预防抑郁自杀的发生呢?今天小编给大家详细介绍一下预防抑郁自杀的五种方法，希望大家重视起这一心理问题。
预防抑郁自杀的方法：
抑郁预防方法一：踏青法
将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。
抑郁预防方法二：宣泄法
压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。
抑郁预防方法三：自脱法
经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。
抑郁预防方法四：松弛法
若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。
抑郁预防方法五：分散法
当有要自杀的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。
综上所述就是预防抑郁自杀的五种方法的详细介绍，现在患有抑郁症的人是有很多的，所以一定要重视心理保健，这样才可以更好的维持自身的健康，当有自杀的年头的时候，不放想想自己的亲朋好友，试试上面的方法，就可以一笑带过的。
正在提交中...
