太苛求完美也是强迫症

目前存在强迫症的人是有很多的，在这些人中，有一部分人，都是很要求完美的，但是如果一个人太苛求完美，则也是一种强迫症，所以希望大家能引起重视，要学会适当的放松，有的时候不要太苛求自己。

追求完美、强迫人格、强迫症状、强迫症之间有某种关联，但没有必然的联系。要判断你是否有强迫人格、强迫症状或强迫症，须找有经验的心理医生或心理咨询师，通过更细致地评估你的相关行为的严重程度后，再作结论。

我做事一向被夸“又快又好”，升职后，我工作更卖力，希望有更好的表现，但事与愿违。近来我常发觉，每天忙得不歇气，而工作的实质性进展并不大。究其原因，可能与我把太多时间和精力放在一些枝节问题上有关——交代助手或下属做的事情，总担心他们做得不够好，要反复地追问;别人做的报表，我担心有纰漏，忍不住要仔细核对一遍，甚至还不放心，会反复核对好几遍。也许，这比一开始就自己做更费神。我想不通，是我太自信，还是太不相信别人，抑或是太苛求完美呢?

我担心的是，明知这种习惯和做法不好，却无法控制自己——如不这么做，会憋得慌，很难受。这是不是强迫症状呢?这样发展下去，我会得强迫症吗(听说强迫症者有反复洗手、反复检查门锁的行为，但我目前没有)?

专家解答：

每个人都有一些莫名其妙甚至怪癖行为，但不一定是强迫症，甚至都不一定是强迫症状。

强迫症是神经官能症的一种。按国外精神疾病诊断标准看，属于焦虑障碍的一类。其主要症状特征是：①有一种或几种特别的、反复出现的行为或思维;②明知没必要，仍控制不住要去做或去想;③这种状况给当事人带来极度紧张和焦虑的情绪，使人痛苦，并会持续相当长时间。这些控制不住、反复出现的行为就是强迫症状。而强迫症，则有强烈的焦虑痛苦的情绪反应。有的人也有一些强迫症状，但能顺其自然，就不一定按强迫症来诊断。

还有一种相关的心理问题是强迫型人格，即当事人的性格中有追求完美、行为刻板、过分讲求规则等特点，所以，行事往往求全责备，谨小慎微，总担心犯错误。强迫症的症状较集中体现在某些特定的行为上，比如反复洗手、反复检查门锁等，且总是反复出现。强迫型人格则泛化到整个人格特点上，当事人也并不总是为自己的某些特定行为而焦虑，只是在压力过大时，情况才显得较为严重。

其实只要是能控制自己的行为，就可以减少强迫症的产生，并且还可以进行缓解，并且也会给你的生活和工作带来极大的好处，所以对于完美的要求不要太苛刻，适可为止。