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5个对策 让你从容应对强迫症

来源:大心理    
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在生活中我们或多或少都拥有一点强迫症,这是很多人都存在的。有的人有着严重的强迫症,生活就受到了很大的影响,如何面对强迫症是他们迫切需要解决的问题。那么,强迫症应该怎么面对呢?下面就和小编一起来学习5个对策吧。 1、采取顺应自然的态度:有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样,坚持练习,

在生活中我们或多或少都拥有一点强迫症,这是很多人都存在的。有的人有着严重的强迫症,生活就受到了很大的影响,如何面对强迫症是他们迫切需要解决的问题。那么,强迫症应该怎么面对呢?下面就和小编一起来学习5个对策吧。

  1、采取顺应自然的态度:有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样,坚持练习,必然有益。

2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的:不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态,重新定位自我:重新审视一下自己的人生观、处事原则,你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美,这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求,凡事留有余地,这样才能感受人生的幸福。

强迫症会严重危害我们的心理健康,在生活中我们应该谨慎面对。如果发现自己出现强迫症,那么大家一定要注意及时开展自我调节。若是病情严重的话,不要自己盲目治疗,一定要及时的去医院就诊,不要等到危害发生了才想到治疗。

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