解决强迫症这三种方法可行

　　在心理健康学当中，强迫症属于一种较为严重的心理疾病，不论是年轻人也好还是中老年人也罢，它都会影响到日常生活工作与学习，更有甚者可能会影响到患者的心理功能。那么，强迫症有哪些治疗方法呢?

　　解决强迫症的方法一

　　行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。

　　解决强迫症的方法二

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　解决强迫症的方法三

　　运动法，根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

　　说白了，强迫症也是一种有心理压力巨大儿产生的疾病，因此，在治疗该病的时候，适当的放松自己的精神压力也是非常不错的辅助治疗方法。当遇到一些难事的时候，与其强迫自己去做，还不如顺其自然，该怎样就怎样，不要再去乱想。