教孩子释放恼怒的要领

恼怒是一种猛烈的感情，会在体内聚集，导致举动失去理智、细致力不会合，乃至罹患一些疾病。因此，岂论孩子为何事因何人负气，都需要让他们知道怎样将恼怒、不满从心中释放出去。

要领1：写下还击的话语

有一种释放肝火的做法是在手纸或纸巾上写下只给自己看的恼怒还击的话。
孩子可以在浴室的台子上或任何能临时独处的地方写下这类的话，好比： “某某，这是你把写有‘踢我’的条子贴在我裤子背面之后，我想对你说的……”报告孩子，既然没有别人看到他/她写的内容，他/她可以自由地表达自己的恼怒。

不外，当孩子恼怒地写下此类的话，乃至有些是唾骂的话、自己看着都脸红的话时，咱们要报告孩子处置惩罚这类便条的要领之一是要撕失它们。孩子们还喜好用水将纸屑冲走，假想他们的仇人也被水冲走了。

要领2：进行亲子实习

在家里可以进行一种有效的亲子实习。孩子和母亲（父亲）背靠背坐着，此中一人不受打搅地说3分钟，倾诉想要表达的任何情感，别的一人只需以“嗯嗯” 附合。3分钟的时间到，他（她）才气语言。双方轮番语言，直到想要说的全部说完为止。竣事时，两人应该至少在一起说5分钟。

要领3：投掷目的

你还可以在孩子寝室的墙上挂一个投掷板，当他/她向你或其他家人倾诉完恼怒后，还需要一段时间将体内的恼怒释放出来，每次用飞镖投掷目的时，他/她会连续发泄出他/她的肝火。可以或许进行此类实习，评释孩子正在情感富厚的家庭情况中发展。

记着，当孩子向你倾诉恼怒之情时不要作评判，尤其是当恼怒指向你时。你的支持会报告他/她：精确地表达恼怒会使人更有力。

对孩子来说，紧张的是要知道恼怒并不是“不良”的感情，咱们的生存依赖它。当身材受到威胁时人们会负气，当尊严被侵害时人们会负气，当受到不公平的看待、被凌辱或贬低时人们会负气，当寻求目的受挫时人们会负气。负气使咱们有时机相识咱们品德中隐蔽的可爱的一壁。发泄肝火的做法是有利益的，它会使被克制在心底的猛烈感情释放出来，使身材和生理都受益，并且不会伤害到其他人。