近年来，临近年关的时候寻求心理咨询的病人明显增加。许多人忙碌了一年，终于盼到快要放几天假休息了。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，年底又是让人忧愁。年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了“年关心理恐慌症”。
对平时收入不菲的白领阶层来说，节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。看望朋友、父母、领导要花钱，出去游玩要花钱，孩子也要花钱，这些往往会造成“人情债”缠身，产生一定的心理压力，使自己陷“年关心理恐惧”里。
过年里，同学朋友间聚会，往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题，而一些白领又很注重面子，会因对比产生自卑和失落感。对此，自己的心态首先要平稳，不要盲目攀比，给自己增加压力。
其次，对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。同时，可以合理安排时间，给自己放松一下的理由，有时抛开了并没有想象中严重会“犯错”。而心理压力却可以获得释放。
随着人们对工作、生活期望值的提高，其定位发生了变化，要求开始上升，所以有的人出现了“年关心理恐慌症”的症状。总之，白领过年要放轻松，过年本身就是放松的日子，应尽量避免“人情债”缠身。心理专家指出，年底压力加大在所难免，但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要，年关要放轻松，还其本色，就是该休息、联络感情。
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