压力太大时，有人选择活动，有人选择按摩，另有人选择SPA……但当你正在office里心得额，两全乏术之时，它们只能成为解不能近渴的远水。这时间，你没关系试试自我放松法。 满身肌肉放松法 据大学生理康健教育中间的马敏芝主任介绍，是一种生理们常用的临床放松要领。 成果：议决自我意识来控制肌肉的告急与放松，不光能让肌肉感觉到轻松 更能舒缓告急感情。 预备：关上门，坐在椅子上，闭上眼睛，只管即便不作思考让满身放松。
