面对大考，考生在考前或测验时难免会因告急而孕育发生一系列生理问题，影响正常发挥。海南中学生理学高级讲师伸开基提前给考生们支招。●高考前一晚没睡着或没睡好考生在高考时期，由于高考的特别性，考生的身材、精力都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，乃至整个高考时期都没睡好，也会有充足体力来应付，要害在于心态要调解好。张导师发起考生：不要太发急，没关系放松躺在床上；想一些温和而快乐的事；用手
测验竣事了，大家都有一种如释重负的觉得。然而，此时的精力状态仍然是不能轻忽的，因为测验竣事并不料味着生理压力的天然消散。相反，随之而来的对测验效果的预测和获知，会让许多考生有差别程度的突发性生理辩论和出现生理混乱征象。因此，此时的生理调适，与测验之前以及测验之中同样紧张。 常用的生理调适技能包罗以下几种： 转移思路法：脱离令人烦懑的情境，转移到开心的景象或事情上，做自己喜好做的事，如打球、听音乐