运动减压 运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生,身体运动可以及时消除疲劳,转移注意力,恢复身体平衡,消除紧张感。通过运动,考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合,从而提高学习效率。一是进行有氧运动,使肌肉作持续而有节奏的活动,如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动,如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当你感到疲
目前全国高考录取工作正在紧张的进行,今年全国考生中,一部分的考生不能够进入高校深造。名落孙山如何走出阴影?中国科学院心理研究所王极盛教授给高考落榜生指出了走向成功的道路。 王极盛说,高考落榜生难免心理上要承受极大的压力和痛苦,考生有可能表现出否定自己、对生活失去信心、自怨自艾,甚至走向极端自我封闭等心理症状,并从此一蹶不振。因此,落榜的考生首先要积极调整心态,主动走出心理误区,承认落榜已是事实。
婚后的女性最容易受到心理健康问题的影响,因为在婚姻当中要面对的问题和矛盾非常的多,所以很容易给女性带来很多精神压力,因此女人在结婚之后调整心理是非常重要的,下面就去看看女人结婚后如何调整心态? 1、拒绝老公性爱的是最愚蠢的女人。男人身边永远都不缺女人,只要男人想找,只要男人肯花钱,想玩一夜情绝对是轻而易举的事情。而好妻子就是那种可以让老公放弃跟其他女人玩婚外情念头,每天都甘心情愿回家来陪妻子吃
有网友说:对自己失望,继而产生挫败感。随着一次又一次相似的经历,这种挫败感周而复始。专业心理医生将拖延症的原因概括为三方面: 1、完美主义。 所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。 解决方法:对自己说现在的状态已很好,可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。 2、容易颓废。 任务太难了,或者别人都不需要做我干吗要做,不能忍受持续
如何解决拖延症?拖延症的出现,其实给我们的正常生活和工作,产生的影响是比较大的,尤其是在工作当中,也会让同事感到非常的无奈,那么下面我们就去认识一下,通过心理调整,解决拖延症的方法。 我相信大多数的人曾经在生活中不止一次的告诉自己:我明天再做它,我还有时间,或者是明天以后的某个时间。OK,没错,但我要用一个谚语说明一下:为什么是明天,今天不行吗?(whyputputfortomorrow,whatyoucandotoday?)我可以打保
6月25日,成都一名不满19岁的男生温某因高考成绩不理想,写下觉得愧对家人的遗书后将自己吊死在家中。这已不是我们第一次听到因为高考引起的悲剧了,相反几乎每年我们都能看到类似的悲剧一再上演。 考生的考前焦虑往往能引起家长的重视,但在高考后,落榜学生的问题常被家长忽视,个别家长甚至是雪上加霜,去指责孩子,这样的行为无异是十分危险的。专家认为,学生高考后的调节,对学生和家长来说一样重要。 记者近日在几家高考