1 学会留心。活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下———美食、伙伴以及对话。 2 大声欢笑。咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。 3 去睡觉吧。我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。 4 一同哼唱。音乐有着无可比
明亮的色彩也可以给人带来好心情。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。 一年又一年的暖冬改变着人和动植物的习性，一些动物也无法按时冬眠，不少人一到天寒季节也会经常失眠，感到胸口闷、焦虑、烦躁、头晕，工作时很难集中精力，甚至患上。上周的“名医网上聊”中，与读者网聊了冬季抑郁症的话题，专家指出，每年一到冬天，到他们那里的患者也增加了不少，多是焦虑、烦躁、失眠等，也有部
大多数时候，怒火升起时，我们还是要想办法压住的。问题是，有时面对一触即发的紧张气氛，想努力缓和、营造出轻松的环境很困难，而且，如果做的不合适，还会适得其反。 美国新奥尔良奥切斯勒医疗中心（OchsnerMedicalCenter）提供的资料中说，人在遇到气愤的事时，7～10秒的时间里，心跳会加速——心跳加快是最重要的表现，也是影响其他反应的重要因素，呼吸频率也会加快，会大量地流向肌肉，血压上升，身体也开始紧张……然后
“心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的放松良方，它会让你的心理和身体更健康。 1、幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。 2、音乐欣赏。音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听
经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。 法则一：充分利用互联网。 互联网不仅仅能聊天发email，它还应该成为你职业中的最好帮手，会教你怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，互联网将向你展示如何作出规划和筹集资金。 总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。 法则二：
员工时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。 有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1 放弃无意义的 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿作出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天，此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业
“医生，我实在不想干了！”日前，25岁的外企白领林先生向心理医生诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助。 昨日，记者从医院的心理科了解到，近期心理科每天都接诊不下10名这样的“心病”患者，最少的一天也有5人之多，跟平时相比增加了4倍。 他们当中有的是公司的高级管理人员，有的是机关的管理层。 不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外
现代文明国家，健心尤为重要，人们常说的戒疑、戒卑等等，健心就是给自己的心灵洗洗澡。健心就是帮助我们的心灵洗去这些尘垢，让我们重新以一种轻松快乐的心态去直面现实的人生。以下健心八戒一定要注意。 一戒疑 疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安、经常失眠。 二戒卑 觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。 三戒傲 自以为是，老子天下第一。
如何让你在同事之间跟她们有话可聊呢，那么就要掌握让你跟同事有话可聊的技巧： 让你跟同事有话可聊的技巧——常常微笑，和对方有眼神交流 俗话说的好：抬手不打笑脸人，和同事相处，如果对他们正在热烈讨论的话题感觉无话可说，那么你要学会微笑倾听。和对方说话时，一定要有眼神交流。 让你跟同事有话可聊的技巧——自己要调整心态，别先入为主地认为和同事无话可聊 在职场中，想要和同事愉快相处，自己首先要抱着积极融入大
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法： 第一招：吃饱吃好。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一
社会是个大的群体，在这个大群体中，个体不是孤立存在的，而是借助一定的方式与别人交往。人际交往的基本功能就是传递信息和交流感情，并逐渐形成较和谐的社会关系。其实女人职场人际交往心理对女性来说是非常重要的，好的心理帮助你轻松获得好的人缘儿。 一、影响人际交往和人际关系的因素有下面几方面： (1)文化背景。主要包括交往的语言、语意差异，交往态度差异，以及接受教育程度、文化素质和文明水平差异等。这些因素均可
休息是为了走更远的路，相信你是听过这句话的。但是当我们在职场上拼斗的时候，大家都像一个永不停蹄的千里马一样奋力狂奔，你明明很累了，却害怕一休息下来就会比别人走的慢。这个时候，你该如何正确选择正确的休息方法，既不浪费已有的时间和精力，又能让自己有更好的奋斗潜力呢? 你会休息吗? 你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并
休息是为了走更远的路，相信你是听过这句话的。但是当我们在职场上拼斗的时候，大家都像一个永不停蹄的千里马一样奋力狂奔，你明明很累了，却害怕一休息下来就会比别人走的慢。这个时候，你该如何正确选择正确的休息方法，既不浪费已有的时间和精力，又能让自己有更好的奋斗潜力呢? 你会休息吗? 你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并
在心理专家面临情绪障碍的人的时候，往往是给他更多的空间，这样的话让他看到自己，如果你经常个自己的情绪照镜子，就会比较容易的控制自己的情绪。这里告诉你关于及时控制情绪的几个小技巧。 及时控制情绪的几个小技巧 1 重新组织自己面临的状况。与其把每一次困难或者沮丧的经历看作个人遭受的侮辱，倒不如设想一个善意的解释。 2 找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。拥有大约300名从业人员的全美愤怒管理协会（Natio
随着夏季的到来，雨季的增多，很多人看着阴沉的天气会有种莫名的焦躁感，这到底是为什么?人在阴雨天烦躁的原因是什么?在阴雨天出现烦躁情况的人不在少数，阴雨天是连绵一整夏，甚至到深秋才过去，如果长期受天气影响出现烦躁情绪，很容易患上焦虑症。 到了阴雨天，因为此时气压低，因此呼吸时要花更大的力气。由于长时间脑部会缺氧，所以在阴雨天气很多人会出现烦躁情绪。 在阴雨天烦躁的原因不全是因为天气，天气本身没有这神
和很多父母一样，我希望孩子对我无所不谈，了解孩子真实的生活和思想，走进孩子的心灵，随时掌握孩子思想的脉搏，引领孩子向健康的方向发展。以下是我的一些做法，效果不错，供父母们借鉴。一、慎用批评孩子做了错事，不管是不是孩子的错，我们不要过早地下结论。打击和批评可不是好办法。要让孩子把发生的事告诉你，耐心地等待他把事情全部说完。听完了他的故事，重要的是引导他自己发现问题，寻找解决的办法。随着孩子的不断
迎迎从幼儿园回到家里，独自在自己的小房间里玩，可是没隔多久，她就缠上了正在厨房忙碌的妈妈。虽然妈妈再三劝说迎迎“自己到一边去玩，妈妈很忙，要做饭给大家吃”，可迎迎还是不愿出去，一不小心，还把厨房里的一叠盘子都摔碎了。妈妈真是气不打一处来。类似的情况并不少见，孩子给生活带来很多的欢乐，但也有不少的困扰，小孩子做出一些事情让爸爸妈妈生气，也是常有的事。有一次和妈妈聊天，说起小时候那个淘气的我，妈妈
第一等女人，需有第一等善良，第一等胸襟，第一等才华，第一等柔情，第一等纯粹，第一等勤奋，第一等女人有事业，金钱对她举重若轻;第一等女人有过痴狂的恋情，思念曾如螃蟹横行;第一等女人喜爱热闹，对朋友体帖关心，第一等女人习惯安静，在寂寂夜里陪伴好书清茗。 真正的第一等女人，善良、独立、乐观，再加上三分聪敏，外貌恰是最后一项，因为她不会允许自己变丑，她有将一只普通羽毛球绘成印第安头像的灵巧，她有将一场心伤
1、他是同性恋； 2、他在外面有情人；或者没有情人，但有一夜情，或者嫖妓，或者对你已经没有兴趣； 3、性功能下降。 对于第一种情况：你没有办法转变他的性向，需要怎么做看自己的情况，以家庭为重的话只能维持这个无性的婚姻，女人的代价会很大。 有些女人很天真的以为自己怎么也比另一个男人好，或者认为可以转变的，其实是错了，在一个男同性恋眼里，男人远比女人有吸引力。同性恋的性倾向一生都不可能改变。无论什么外力都
据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示： 1走路注意挺胸 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 2饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。 3保持乐观的心态 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改