心理导读:国内心理学尚处于一个尴尬的境地,民众对心理学的认识还很狭隘。如果你是学心理学的,一定对这句话不陌生:“你是学心理学的?那猜猜我在想什么!”那么多尴尬又哭笑不得的事实告诉我们,心理学知识的普及迫不及待。而莫雷教授亦认为,心理学急需走出象牙塔,“这有赖于全社会的共同推动,不仅需要心理学人的主动普及,也需要公益事业及政府的推进,以及传媒文化、互联网的介入”。|采访 文:壹心理编辑耳朵莫雷教授
1运用言语和想象放松。 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。 2支解法。 请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。 3想哭就哭。 医学心理学家认为,哭能缓解
1运用言语和想象放松。 议决想象,训练头脑“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我安宁地泡在浴缸里,听着精美的轻音乐”,在短时间内放松、苏息,规复精神,让自己得到精力小憩,你会以为宁静、平静与温和。 2支解法。 请你把日常中的压力摆列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发明,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以渐渐化解。 3想哭就哭。 医学生理学家认为,哭能缓解
1运用言语和想象放松。 议决想象,训练头脑“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我安宁地泡在浴缸里,听着精美的轻音乐”,在短时间内放松、苏息,规复精神,让自己得到精力小憩,你会以为宁静、平静与温和。 2支解法。 请你把日常中的压力摆列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发明,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以渐渐化解。 3想哭就哭。 医学生理学家认为,哭能缓解
对专业课的学习应目的明白具体,主动降服种种学习困难,不停提高学习兴趣;看待大众课,要了解到其实用的代价,高兴把对大众课的间接兴趣转化为直接学习兴趣;对选修课的学习,应细致降服仅仅停顿在浅层的相识和获知的征象。 一、对专业课的学习,应目的明白具体,主动降服种种学习困难,不停提高学习兴趣。 差别专业的大门生有差别的专业课,但差别专业的大门生看待本专业课程的学习态度应该是同等的:那便是不管喜好与否,都
在日常生活中,你会不会碰到有人说你和你的另一半很有夫妻相,你就会很疑惑,两个完全没有血缘关系的人怎么会长得像呢?这就是大家所说的夫妻相。从心理健康的角度来看,你相信夫妻相真的存在吗?让小编带你来看看吧。在一起生活几十年并且婚姻美满的夫妻会出现一种有趣的现象。他们之间长期的和谐关系似乎会在他们脸上留下印记:他们的容貌会越来越相似,显然这是长年累月共同的情感体验对面部肌肉影响的结果。每一种情感都会放
如何正确认识焦虑症?焦虑症是最常见的心理疾病,对我们的心理健康,会带来很多不利的伤害,所以说我们一定要注意,正确的预防焦虑症,因为现在很多的人,对焦虑症很容易出现下面这些误解。 焦虑症就是精神病。 真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有