自卑感是一种过低评价自己的自我意识,它会影响工作、学习、生活、甚至会危害身体健康。克服自卑感应从以下几个方面入手: (1)正确认识自己,增强自信心:人在不同的环境中生活和成长,由于先天和后天方面的差别,在能力、素质方面有一定的差别是毫不奇怪的。每个人都有自己的长处和短处,在学习和工作中要扬长避短。不要老是拿自己的缺点和不足与别人的优点相比。 (2)正确对待失败和挫折:客观世界错综复杂,在实践中遭受
1 坏习惯就仿佛是慢性毒药一样,不断侵蚀着孩子的身心,扰乱孩子正常的生活与学习。协助孩子制订一个克服坏习惯的计划,及时将孩子从坏习惯的泥淖中拯救出来。杰克是小学三年级的学生,聪明好学,勤奋向上。但是他有个坏毛病,就是容易骄傲自满。这次,他又获得了班上的最佳朗诵奖,心里像吃了蜜一样甜。回到家后,他把朗诵稿交给女仆,得意地对她说:"安妮,你念一段给我听,怎么样?"这个善良的女人拿起朗诵稿,仔细地看了
2009年全球金融危机影响整个世界经济大幅度下滑,我国经济也受其影响,尤其在就业方面受到严峻的挑战。在这样的情况下,以“稳定”著称的公务员职业成为更多人的就业首选,这就意味着随之而来的2010年国家公务员考试将会变得异常激烈。华图教研中心对参加过2009年国家公务员考试的部分考生做了一次调查。调查结果显示,考生在备考阶段常见的障碍是投机和自卑,成为影响考试成绩的最大因素。考生面对竞争如此激烈的国家公务员考
有些考生考前患有高考焦虑症,这将在很大程度上影响到高考的结果。下面介绍几种克服考试焦虑症的方法: 目标转移法。 把注意力从不良心境中引开,对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作:其一是体力上分配,当你紧张焦虑的时候,不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向,从事一种自己最有兴趣的活动,如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。 坦然面对法。 其实,考前有些焦虑,是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反
在如今快节奏的现代生活中,社会交往日益增多,社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位因而使人承受着巨大的心理压力。由此产生焦虑情绪,造成心神不安焦躁不安严重影响其工作和生活。笔者在多年的心理咨询工作中发现,求询者中50%左右存在不同程度的焦虑情绪,常见的表现如下列实例: 谈判焦虑:位来自香港的年轻老板黄先生曾有很好的经商业绩他到大陆发展事业后,还娶了有经济
中考是人生中第一场极其重要的考试,有相当多的学生中考前存在明显的焦虑紧张。由于中考考生的年龄较小,不仅承受心理压力的能力相对较弱,表达焦虑的方式也与大人不同。如我们近日为中考考生做心理咨询时,因孩子每次考试前都腹痛而来咨询的家长就有十多位。所以,老师和家长都应重视学生考前的焦虑,让他们轻松应对中考。 克服中考前焦虑的方法是正确的认识:中考是我国最为成熟的考试项目之一,绝大多数情况下可准确反映考生
病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状。是个体面对一个充满竞争和敌意的世界而产生的渺小感、孤独感、软弱感、恐惧感和不安全感。它严重的影响了我们的生活。那么我们要怎么做才能克服焦虑呢? 这里主要介绍克服焦虑的自我心理干预的方法。 1、倾诉常可使焦虑的情感得以疏泄而减轻。对知己的口头倾诉,无言的笔尖上的倾泻,饮食、作画、唱歌都是倾诉的
考试焦虑症是一种比较普遍的情绪障碍,也可以通过团体心理辅导的形式得到克服,因为团体心理辅导能使各个成员互相支持,形成一个有力的团体,再加上心理咨询师的指导而得到快速有效的治疗。考试焦虑症是颇令学生、家长和教师头疼的心理问题,孩子明明是背得滚瓜烂熟的概念,一上考场却怎么也想不起来,脑子里似乎一片空白。适度的焦虑可以使人注意力集中,反应更加迅速,思维更加敏捷,有助于学生发挥出最佳水平。如果焦虑过度
离高考还有二十余天的时间,心理咨询机构来了不少高考考生和家长,他们有的咨询焦虑心理问题,有的咨询脾气暴躁等问题……不同的“考前综合征”表现出来。 见到心理咨询师,她哭了 “我的儿子面临高考,最近这几天脾气变得特别暴躁,我和他爸都不敢和他说话。我们该怎么和孩子沟通?”昨日15时,在一间心理咨询室里,40多岁的刘女士面容憔悴地问道,她的儿子在一所普通高中读高三,平时学习成绩优异,性格温和。随着考期临近,她
中考和高考将至,很多家长来电话,问考生减压问题,在此,我简单谈谈如何克服考前考中焦虑。一谈到焦虑,很多人感觉可怕,其实考试焦虑并非都是坏事,适度的焦虑可以改变惰性,使人努力,但如果焦虑过“度”就会起副作用,这个“度”就是以是否影响到正常的学习和生活为标准。学生该如何克服考前考中焦虑,轻松面对考试压力呢? 一、考前复习 考生在复习过程中出现一段时间学习停止不前,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称为
刘大妈的宝贝儿子今年就要参加高考了,终日吃不下,睡不安,总是有诸多的放心不下。要么怕孩子临考前生病,营养跟不上,只要听说哪种保健品好,就千方百计给儿子买来;要么怕孩子复习不全面,到处打探消息,收集考题,惟恐遗漏。可刘大妈却发现儿子总是嫌她唠叨,自己吃力不讨好,闹得刘妈妈无所适从。 多项资料显示,高三学生感到最重的心理压力很多是来源于他们的父母,心理学上讲的“考试焦虑”,在某些父母身上体现得甚至比
许多学生平时学习刻苦,练习作业、课堂答题都很不错,学习成绩在班上名列前茅。遇到重大考试,他们也特别认真,总想考出个好成绩,可是越想考出好成绩,却偏偏考不好,他们为此感到异常苦闷,却又找不到问题的症结和解决的办法。——lansin com 越想考出好成绩,却越是考不出好成绩,这究竟是什么原因呢? 心理学家认为,这主要是因为“穿针心理”在作祟的缘故。有位心理学家曾做过这样一个实验:在给小小的缝衣针穿线的时候,越
1、盲目自信的心理 有的同学认为自己在择业中具备种种优势:学习成绩优秀,政治条件好,学校牌子亮,专业需求旺,求职门路广,因而盲目自信,择业胃口吊得很高,到头来往往会由于对自己估计过高,对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。 2、自卑畏怯的心理 有的同学大学四年顺利地走过来了,也具备了一定的的实力和优势,面对激烈的竞争,却觉得自己这也不行,那也不如别人,自卑心理使得自己缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走
一、失眠 状态:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。 应对高招:干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态:越临近考试,越不想学习。 应对高招:出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为
一、失眠 状态:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。 应对高招:干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态:越临近考试,越不想学习。 应对高招:出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为
产生怯场的生理原因,是大脑的皮层中由于情绪高度紧张而出现了优势兴奋中心,这个优势兴奋中心又因为免诱导规律而使大脑皮层的其他部位产生抑制,简单地说,就是大脑中紧张的兴奋中心把其他该兴奋的地方给压抑住了。因此,解决怯场问题,关键在于消除干扰性的优势兴奋中心。 孩子的过度紧张是由于过度的压力制成的,这压力既有外部的,也有自身的。 压力来自家长。家长望子成龙、望女成凤,期望值非常高,而且把期望变成了言语
一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的困境,这种困境会激发一种强烈的神经症冲突,伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越(指极度不安、紧张的状态),甚至逃跑。对自己的不喜欢的又怎么逃得掉呢?社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定,甚至是自我憎恨会让资深的专家吃惊!有时候,似乎只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。 文化、超我,还是你太优秀? 每当我面对社交恐惧的人时,我的内心会充满对文化的
转眼,新毕业的学生已经慢慢的走上了工作岗位。然而习惯了校园自由空间的他们,不能很快的适应办公室的束缚,又或者是因为自命不凡,而处处碰壁。在这种情况下,难免会对现在的工作有些看法,显得有些恢心。 那么如何克服这种厌职情绪,迅速进入工作状态,做个朝气蓬勃的白领呢? 一、要改变作为学生的习惯,要正确面对工作,梦想少一点,计划多一点。 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境,然后确定自
新学期开始了。美国《纽约时报》日前载文,讲述了应该如何帮助新生克服焦虑症。 报道说,12岁的詹姆斯是个聪明的孩子,小学时他在人际交往、运动和学习方面的表现都很优秀。但升入中学后,詹姆斯却变了。以前他7点半起床赶校车,现在他得早上6点就起床上学。到了学校,他经常找不到上课地点,很多课都迟到。老师不问原因就给他记迟到并罚他课后留校。詹姆斯的学习成绩于是直线下滑,对学校的感受也一落千丈。他频繁逃课,后来索
一个人存在某方面的障碍或缺陷是普遍现象,只要不因此过分影响生活和社交,本人和社会也能接受这种障碍或缺陷,就没有去“克服”的必要。金无足赤,人无完人,优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社会适应性,就应当努力克服。但是对于如何克服障碍,一些人存在认识上的误区。比如,在陌生的社交场合与人交谈时,许多人都会体验到不同程度的畏惧,性格内向者的体验更明显一些,不过多数