一、好书推荐：
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学。并凭此，于暗无天日囚牢中，保留下最宁静怡然的内心；在运动的过程中，成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
二、书评：
《囚徒健身》最大的优点就是具有实操性，对场地、器材的要求低，理论少，实际动作要点多，易上手。适合菜鸟级对于健身知识了解不多的人群。
对于新手而言，这本书不难理解，看了就能直接练，又有很多训练计划，六艺概括了各大部位，十式又给人以前进的目标。就算是一个没接触过健身的人，拿到这本书后也能一直练下去。它很容易坚持。
（来自豆瓣读书，李不同）
《怡心园》第109期一版
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