美国研究：常与孩子共餐可减少交流障碍

　　美国明尼苏达州护士学校的研究人员对5000名中学生进行跟踪调查，了解被调查对象平时与父母共餐的频率以及就餐时谈论的话题。调查在孩子上6年级时开始，在他们7年级和8年级结束的时候分别再进行一次。

　　结果发现，那些在6年级时就经常与父母共餐的孩子在未来几年内与父母之间较少出现交流障碍。相反，如果父母从不与或很少与孩子共餐，双方之间出现交流障碍的几率会明显提高。

　　研究报告主要撰稿人富尔克森说，利用共餐时间与孩子交流，不仅可帮助父母进一步了解孩子的思想动态以及生活和学习情况，而且还可增强双方的感情沟通。但她指出，共餐时应尽量避免涉及一些敏感话题，如孩子的学习成绩和家庭作业等。

　　更多亲子沟通方式：

　　制造亲子谈心花园

　　相对于晚饭桌上的沟通，敏感型的孩子也许倾向于在他的“秘密花园”里说出他的“难言之隐”，比如某个街心公园，或小区游乐场的秋千上。轻松的环境氛围，更容易诱导孩子说出心里话。作为回报，父母不仅应当为其保密，而且可以提供自己儿时的类似事件、类似经验让孩子放松。并在倾听的过程中经常对孩子说：“别紧张”，“没关系”，“事情没你想得那么严重……”

　　固定谈心时间

　　要建立起“常态”的沟通习惯，规定一周至少有一天关掉电视，一家人一起来谈“令我烦心的事”。注意，不是让孩子一个人谈，那样会造成“审讯”式的紧张空气，而是每个人都谈，通过平等、互助式的交流，告诉孩子，任何遭遇都不会遭致家人的讪笑，你的背后有我们；也告诉孩子，倾诉是有好处的，倾诉会让大家感觉更亲密。

　　允许孩子以更多元的方式发泄

　　父母应当意识到发泄是沟通的基础，对于表达能力还很弱的孩子而言，学会自控还是后话。一个孩子被逼弹琴两个小时后，在纸上画了头发像电击一样竖起的妈妈，旁边写着：妈妈是个坏妈妈！妈妈看了，不应针锋相对地斥责她，而是等孩子的激烈情绪平复后，再找她谈：为什么恨妈妈？你要讲出一个让妈妈服气的理由来！

　　孩子此刻已经平静，脸上浮起羞愧的笑。这位妈妈后来说：如果当时我也发火，把孩子的“反抗情绪”硬压下去，就不会有后面的谈话和沟通了。对孩子的负面情绪，是堵塞、压制，还是疏导，决定了沟通是否能继续下去。