自杀的发生如今已经是一个十分严峻的话题，如今社会压力巨大，房价的高居不下，工作竞争的激烈，生活物价的飞涨，让很多人都萌生自杀的念头，以求一了百了。那么，我们应该怎么摆脱自杀的行为呢?
自杀可能是大部分调理心理素质差的人遇到什么困难、挫折的时候都会产生的想法，自杀行为的形成相当复杂，涉及生物、心理、文化及环境因素，大部分精神疾病自杀比较高。
很多时候我们会产生这样的念头是因为我们的心灵受到了来自于外在的伤害，从而让产生了巨大的心理压力，这样的心理压力带来的巨大矛盾让人没有办法再去面对自我，就产生了用自杀来解决问题的逃避心理。
在社会环境因素中社会的脱序现象---暴力、犯罪、毒品、离婚、失业等，以及个别情况因素中的家庭问题、婚变、失落、迁移、失业、身体疾病、其它自杀事件的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研究显示任何单一因素都不是自杀之充分条件，只有当它们和其它重要因素合并发生时才发生。
在认知上错误地觉知或解释外界的刺激，在思考上有不合逻辑的推论形式，而令个人形成负向的感受、较低的自尊、甚至形成罪恶感或无助感，最后即可能造成忧郁。
在平时要去用心感受一下周围的人和事。仔细的去体会、了解外在的一切事物，在给自己下个决定之前，能也用最平和的心态的去了解他人以及周遭事物存在于根本的美好、善良。
自杀主要会发生在精神状态不佳的人群众，因此家长和朋友一定要关注他们的精神状态。尤其是精神病患者，更是大家关注的重点对象，另外，希望大家在活中注意自己的心理健康，这样对于防止自杀的发生是有很大的帮助的。
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