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摆脱自杀的阴影才能健康生活

来源:大心理    
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大家身边可能偶尔会传出有人自杀的消息,自杀的人可能与大家有着某种关系,自杀的影响是很不好的,对周边的人的心理健康影响巨大,小孩子就更应该注意了,可千万不要留下心理阴影,要掌握以下的几种方法,健康的生活。自杀氛围笼罩时,要注意对自杀者周围的人进行心理疏导,尽快走出自杀心理阴影,可以尝试以下几种方法:1、转移注意力,避免想起跟自杀相关的事件,让自己忙起来,忙到没有时间去想多余的事情;2、多参加团体活动

  大家身边可能偶尔会传出有人自杀的消息,自杀的人可能与大家有着某种关系,自杀的影响是很不好的,对周边的人的心理健康影响巨大,小孩子就更应该注意了,可千万不要留下心理阴影,要掌握以下的几种方法,健康的生活。

  自杀氛围笼罩时,要注意对自杀者周围的人进行心理疏导,尽快走出自杀心理阴影,可以尝试以下几种方法:

  1、转移注意力,避免想起跟自杀相关的事件,让自己忙起来,忙到没有时间去想多余的事情;

  2、多参加团体活动,如体育运动或文娱活动等, 有助于不良情绪的释放和宣泄;

  3、心情郁闷时多向家人、同学朋友寻求帮助,多与他人交流与沟通(即: 会聆听也会倾诉),尽量避免言语上会导致精神郁闷的刺激;

  4、避开刺激物,远离有过自杀事件的地方一段时间,或出去旅游,体验生活的美好和生命的珍贵;

  5、提高自我觉察力, 一旦发现产生自杀意念, 便及时实施自我救助(如转移注意、 避开刺激物等),必要时可向心理辅导等专业人士咨询或寻求帮助。

  生命是无价的,大家应该认识到自己的生命只有一次,一旦丧失了就没有重新来过的可能。自杀者其实是很可悲的,但是逝者已矣,大家不能够沉浸于悲伤之中,活着的人就应该更珍惜自己的生命,保持心理健康,好好的去生活。

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