高考过后学子们应该如何调节好自己的心情

　　高考过后，学子们就会觉得心情很放松，就完全处在了松懈的状态，有的人撕书，有的人通宵去上网，有的所有的朋友都去大吃大喝，甚至还有的人抽了人生的第一只烟，因此可见高考的时候学子们的要是多么的大。难道考完了就真该这样疯狂吗?高考过后的“真空期”学子们应该怎样调节好自己的心情呢?

　　从往年高考结束后的情况看，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合征”的高发期，有不少考生都不同程度地存在后高考时代的“非常现象”。

　　过度放松 易降低免疫力

　　高考结束后，“考后综合征”最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。高考后，许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。他提醒考生控制这类行为，因为从考前的高度紧张到突然过度放松，身体会一下子难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现身体不适症状。建议考生考后还是要合理安排休息与户外活动。

　　高考后的“真空期”如何调节

　　高考后，考生们普遍失去了目标，做事缺乏目的性。在长时间的精神和身体高度紧张后，放松一下本无可厚非，但关键是应该选择恰当方式。专家建议，家长在这段“真空”时段不要放松对孩子的教育和管理。如果孩子过度放松，进入大学后紧张不起来，对大学生活难以适应，不能尽快完成角色转换。考生们在考后“真空期”可通过转移注意力的方法，多参加集体活动来摆脱消极情绪的困扰;也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。而高考后的饮食一定要有节制，切忌暴饮暴食，男生别逞能喝酒。

　　高考考完了并不代表你的学业就毕业了，以后还要面对大学的生活，甚至于去更高的学府去继续深造，以后的心理压力也是很大的。因此不能过度的放松自己，会导致身体出现疾病，心理也会变得不健康的，要合理的调节好自己的心情，适当的放松就行了。