步入社会，在人前易脸红的弊端不堪其苦。其实知道并没有什么可骇的，也想转变自己，自若地与人来往，但便是做不到。偶然同不太熟习的人攀谈，原来还好好的，突然内心“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难过不说，还叫别人莫名其妙，每每被别人笑话，致使与人来往时险些成了草木惊心，不敢与人来往。但又渴望与人来往，在的身材里每每履历着两个差别自我的战争：一个含羞、脆弱、缺乏自大，一个则逼迫自己去转变自己。所以感触日常真是太极重繁重、太累了，这是患上了一种叫“赤面可怕症”的生理疾病。
每个人在与自己不熟习或比力紧张的人来往时，都会出现一种告急或冲动感，并反射性地引起人体交感神经愉快，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质排泄增长，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即体现为脸红。这本是人际来往中的一种正常反响，随时间推移会屡见不鲜。但由于你缺乏自大，因而分外细致别人对你的评价，细致自己在别人面前的体现，以致对脸红分外在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人来往前你便担心自己会脸红，来往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应地区形成了愉快点，只要你一进入与人来往的情况，就会出现脸上发热感和心田的发急不安，加上别人对此的议论或讽刺，更使你告急不安，惧怕见人，从而形成赤面可怕症。
赤面可怕症是可以治疗的。起首你对脸红要接纳顺其天然的态度，容许它出现和存在，不去抗拒、克制或粉饰它，不为有脸红而发急和苦末路，从而消除对脸红的告急和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自大心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自大，具有自卑感，因而加强自大心的造就，降服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要转变只看到自己的弊端，用自己的弊端比别人的优点的头脑方法，反过来每每想想自己有哪些优点或优势，以自己的优点去比别人的弊端，从而渐渐转变对自己的见解。在转变对自己的见解的同时，再将细致力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才气的运动中去，先探求一件比力容易也很有驾驭完成的事情去做，一举成功后便会有一分高兴，做完后再用同样的要领确定下一个目的。如许，每成功一次，便强化一次自大心，渐渐地自大心就会越来越强。
手指有长有短，人也不行能完美无缺，人的代价重要体如今议决自身的高兴尽大概地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的讥笑等当作是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价协议同意论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他议决比力和自省，发明自己确有不如人处。而办事成功，也需要肯定的知识和本领。所以，一个人要想最终降服自卑生理，就必须在创建自大的同时正视自己的不敷，议决多学、多干来充分知识，富厚履历，学会与人来往的要领与本领。
别的，可议决生理训练来资助降服。具体要领如下：
第一步：把能引起你脸红的种种局面，按由轻到重依次列成表，分别抄到差别的卡片上，把最不令你脸红的局面放在最前面，把最令你脸红的放在末了面，卡片按次序依次分列好。
第二步：进行松懈训练。要领为坐在一个舒服的座位上，有纪律地深呼吸，让满身放松。进入松懈状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的景象，想像得越逼真、越光显越好。
第三步：要是你以为有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松懈下来。完全松懈后，重新想像适才失败的景象。若不安和脸红再次产生，就再制止后放松，云云重复，直至卡片上的景象不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样要领连续下一个更使你不安和脸红的局面(下一张卡片)。细致，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片刻不再感触不安和脸红为尺度，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的局面也不感触脸红时，便可再按由轻至重的次序进行当场熬炼，若在当场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来反抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的熬炼。
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