不正常的情绪不仅能消极地影响一个人的行为，损害其精神健康，而且还会导致人体疾病。对中学生来说，建立正常的和健康的情绪生活，确实是极其重要的。因此，教师和家长要加强教育，使他们学会调节和控制自己的情绪，经常保持良好的情绪状态。
(一)教育学生树立正确的世界观
正确的世界观是科学的认识体系，是个性的核心部分。它调节、支配着人对周围世界的态度，也决定着包括情绪在内的整个活动。积极的态度和肯定的情绪是以正确的世界观为前提的。中学阶段是世界观逐步形成的时期，帮助中学生逐步形成正确的世界观，就抓住了培养健康情绪的根本。实践证明，有了正确的世界观，学生才能把社会需要、精神需要放在首位，才能以主人翁的态度投入学习和工作，正确处理个人义务与权利的关系，为社会做出贡献，并从中体验到满足和幸福的情感。正确的世界观能帮助中学生坚持正确方向，勇于面对一切困难和挫折，在任何时候都充
满信心，保持积极的情绪状态。正确的世界观能帮助中学生找到实现理想的正确途径，在学习遇到困难时，能自觉地调节和支配自己的情绪，刻苦钻研，以期成功。
(二)组织丰富多彩的活动，充实学生的情绪体验
活动是产生情绪的重要源泉。在活动中，人们认识到事物与需要之间的关系，从而体验到积极的情绪，克服消极的情绪。特别是中学生，由于生理上发育迅速，精力旺盛，只有组织丰富多彩的活动，使其多余精力充分有益地施展，并在活动中充分发挥其聪明才智，才能体验到满足感。在丰富多彩的活动中，中学生可接触到学校和书本上所不能获得的知识，丰富生活经验，建立协调、和谐的人际关系，发展义务感、责任感、荣誉感等积极有益的情感。中学生大都热情、活泼、好动，最喜欢老师组织各种活动，最讨厌学校死气沉沉。教师应想方设法满足学生这一要求，在完成课堂教学任务后，多开展一些课外活动，诸如组织学生参观工厂、访问科学家、游览名山大川、名胜古迹、革命圣地之类。
(三)创造良好的生活氛围
要培养中学生积极健康的情绪，就必须创造良好的生活氛围。一个学生从小在温暖、愉快的家庭中生活，得到父母正确的爱，在学校中又受到老师、同学的尊重和正确的评价，家庭与学校成员间都相互关心、相互帮助，这种良好的气氛必然会给他带来安定、沉着、幸福的情绪。相反，如果家庭和学校成员间的关系不和谐，充满冲突，必然会引起学生上的紧张和不安，带来情绪上的激动和沮丧。因此，学校必须有一个美好的环境，整个学校是一个团结、紧张、严肃、活泼、乐观向上的集体，学生在集体情感的熏陶下，就会具有健康的欢乐情绪。
(四)教育学生学会控制和调节情绪的方法
教师一方面要有意识地培养学生的积极情绪，一方面要教会学生调节控制自己的消极情绪。
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