北京育心园咨询中心咨询师 刘晓祯
口头禅是人潜意识的条件反射，是人在不经意间透露的个人信息和个人性格。它是人内心中对事物的一种看法，是外界的信息经过内心的加工，形成了一种固定的语言反应模式，以至于出现类似的情形时，它就会脱口而出。
众多口头禅的形成无外乎两个原因：重大事件对人的影响和积累效应的结果。比如家庭对人潜移默化的影响积累起来就形成口头禅，又比如幼年突然丧失亲人时的打击，等等。口头禅不仅源于生活，而且影响生活：积极的口头禅可以让人奋进，比如：“我能行”，“真好”等，而有些口头禅则带有消极的意味。下面举3个例子：
案例一：李女士有一句时常念叨的口头禅：“都是骗人的！”
分析：每件事都是骗人的吗？每个人都是狡猾的吗？还是李女士自己认为这样？这句口头禅说明她不轻易相信别人，性格多疑而偏执。进一步说，可能李女士自己就具有狡猾性格的某些特点，她认为别人骗人，其实她自己的世界观就是：“世界就是充满谎言的地方。”
案例二：王先生的口头禅：“不是！”
分析：看来王先生很想要坚持自己的主见，同时具有喜欢贬低别人的特点，他其实是在说：“你们说得都不对，你们得听我的！”这样性格的人，往往善于判断和决策，也擅长领导别人；他们的问题在于与权威的关系，因为权威还要向王先生说不呢，怎么能听得进王先生一口一个“不是”呢？所以，王先生往往只能和不如自己的人相处，这样会让自己很累。
案例三：张同学有一句口头禅：“我不行。”
分析：看来张同学的自我价值感不高，做什么事都害怕做错，有一种谨小慎微的性格。他总是贬低自己，可能也缘于他的生活经历中亲人、老师总觉得他不行，结果张同学认同了别人的评价。这种情况还会逐渐使他在现实生活中变得真的不行，以使自己符合“我不行”的预设。
那么，我们如何对待自己的口头禅呢？首先，不能就口头禅谈口头禅，而要从性格里找原因，如果能把口头禅反映的性格问题处理好，消极的口头禅就会减少甚至消失。其次，要培养自己反思的能力，训练自己敏锐地意识到“我又发生这种了！”从而减少消极口头禅的发生。
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