高考临近，一些中学议决开展积极的课外运动为高三门生减压。
临近高考，考生和父母的心情愈来愈告急，有些考生出现了失眠、发急、急躁等问题。有资料表现，90％以上的高考门生存在问题。孕育发生这些问题的重要因素是：考生压力过大，精力包袱过重，盼望值过高，缺乏自大，父母教育方法不妥等。怎样让考生放下生理包袱，轻装上阵，在考场上发挥最好的水平？
考生存在的生理问题
据生理专家介绍，自4月份开始，高考门生和父母到生理门诊咨询和就诊的人数显着增多。考生重要存在的生理问题包罗了：失眠，他们每每体现为无论多么疲乏都难以入睡；本性的转变，原先活泼的本性变得孤僻，每每把自己关在房间里，不爱语言，不喜好和别人打仗与交换；细致力不会合，大脑一片空白，学习效率低下；觉得精神降落；出现急躁感情，因为这时考生火急地想要提高学习效率，却总觉得力有未逮，学习结果极差，所以很容易出现这种感情。专家表示：“失眠问题尤为突出。”
据介绍，考生生理问题的紧张程度重要由考生个人的综合素质所决定，包罗考生的人生观、应急本领以及性格。缺乏自大；缺乏主见，容易被表示；本性孤僻，缺乏兴趣，太甚专注于学习的本性每每更容易孕育发生考前的生理问题。
“高考是考生所面临的庞大关口，随着测验时间的临近，考生觉得竞争猛烈，心情告急，这是正常的反响。适度的告急和压力可以或许引发人的潜能和前进的动力。”专家认为，但是要是告急感情影响了正常的学习和日常，就需要进行生理调适。
考生生理怎样调解
专家发起，考生起首要学会自己的自我表示。生理表示是一种开辟、提示和指令，它会报告你细致什么、寻求什么、致力于什么和怎样举措，因而它能支配影响你的举动，积极的生理表示是一种正向的提示和指令，会引导人潜在的积极动机，孕育发生积极的举动。议决积极表示，可以调治自己的心态、感情、意志及本领，考生可以每每对自己进行积极表示，报告自己“我行”、“我完全有本领应对测验”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调解的作用下，可以或许很好地消除生理压力，从而消除发急，放松心情。
还要精确了解自己的本领，得当低落盼望值，不要对自己太过苛求。“要正视人与人之间存在着肯定的智力差别，客观地对待自己的结果，订定的目的要切合自身的本领。”考生要每每抚慰自己：只要高兴了，不管末了的效果怎样，都无愧于心，也无愧于爸妈。
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