老师，下周就开学了，我这几天，怎么一想到开学，心就发慌，睡也睡不好，吃也吃不好，你说我该怎么办呢？……”最近几日，新疆协会心理咨询办常务理事严林峰不时接到学生打来的咨询电话。
2月16日起，首府中小学生就要正式迎来新的一学期。此时，部分同学不免有些紧张、焦虑，如何面对新的一年？
严林峰说，近几日除了学生咨询有关如何调整心态迎接新学期的问题外，在假期内，还有个别同学、父母，因假期内亲子之间无法和谐相处前去咨询的也不在少数。凭以往经验总结，开学后，相当一部分同学会出现不同程度的"开学综合征"反应。以上三种现象，几乎是每年在假期前、中、后上演的三部曲。不管在哪个阶段，心态调整不好，都会影响到亲子关系以及正常学习。
2月11日，记者致电12355青少年服务台（原名青少年维权热线）了解到，从上个星期至今，平均每天可接到两三个因即将要开学而产生焦虑的求助电话。该台一位工作人员还记得，去年3月份，在刚开学那段时间，他们一天多则接到十个有关“关开学综合征”的电话。
现象：“开学综合征”悄然来袭
还有一学期就要开学了，近几日，首府一所中学的高二学生小奇（化名），神情开始变得有些怪怪的。
一想到开学，他心情就很糟糕，坐立不安。他突然开始考虑一个似乎没有必要思考的问题：该怎么面对学校生活？
回想起去年开学时的困扰，这学期小奇希望能早点做些准备，请教心理老师，该如何调整目前状态以及开学后有可能遇到的情绪波动。
小奇说，去年新开学时，他就吃个了“亏”。
刚开学前两个星期，他上课很难进入状态，提不起精神，身体感到乏力。
放学时，听到老师留作业，心情就特别反感；回到家，母亲再一催促写作业，心头之火“嗖”地一下就升起来，总与爸妈“抬杠”；到了午夜，躺在床上，辗转反侧，头脑里意识到次日上课，要早点睡觉，可越想却越睡不着，等睡着了，也快天亮了。
次日早晨起来，又赖在床上不想起。
除此之外，还令小奇遗憾又伤感的是，班里个别学习好的同学，在开学前，不仅认真做完了假期作业，还把新学期课程已提前预习了一遍。
相比这些同学，小奇的作业是开学前临时赶出来的，根本谈不上预习新课程。上课了，看到个别同学，听得津津有味，而他自己则心神不定，脑子里不知不觉开始天马行空。
这种状态持续了约有两个星期，折腾得小奇很难受。
解析：“病根”不一定在孩子身上
严林峰说，即将开学以及开学后，与小奇有同样心理困惑的学生还不在少数。经过一个月假期的放松，新学期开始，学生们的生物钟暂时还倒不过来，所以精神状态非常不好。一些住校生，吃惯了家里的大鱼大肉、生猛海鲜，对食堂饭菜也不满意，出现食欲不振等现象。
大家习惯称这些现象为“开学综合征”。据不完全统计，每年新开学，至少有三分之一的学生，会受到这类问题困扰。
“我分析，开学后，如有综合征的孩子，肯定和其家庭氛围、爸妈意识有关系。”严林峰说，有些父母，一到孩子期末考试结束，他们认为就可以放松下来，不再用紧张兮兮的盯着孩子。假期也任由孩子安排。其实，在放假前一星期，父母就应该要和孩子商量，共同规划好假期生活，如学习、娱乐各占多长时间，怎么玩才安全且快乐，还要做哪些有意义的事，还比如，过年得了压岁钱该怎么花……
具体分析原因，首先从其个人格特点来看，这类学生偏内向、较敏感、自控力、自我规划、管理能力比较差，做事随意性较强，情绪波动较明显。
内因方面，与如何度过假期生活也有关系。自控力好的学生，提前会做一些假期规划，生活井然有序，这类孩子一般较少出现开学综合征。而生活作息、缺乏规律性的学生，就易出现新学期时的过渡反应。
从外因上来分析，与学校也有一定关系。在我国经济较发达一些城市，在放假前，学校会提前与学生做假期规划，并在假期进入监督管理。在西方一些国家，甚至将假期规划、休闲消费辅导等实际内容，平时就纳入到其校课程里面。对于这一点，据严林峰所知，乌鲁木齐的学校几乎没有做到的。
除此之外，易产生开学综合征的同学，与其父母也有关系。放假了，一些父母首先带头“疯”玩，交际应酬、等没有节制。父母的行为也会影响到孩子认知。
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