数子十过，不如赞子一长

十年寒窗，小杨好不容易挤进了高校的大门，可他一个学期没读完，就难以读下去了：与人交往时，他心理特别紧张，目光不敢看人，不敢到人多的地方去，走路也怀疑别人在看着他、议论他，后来，连有人坐到他旁边，心都“砰砰”地跳，以致课也无法上下去。在申请休学时，班主任怀疑他是心理障碍，把他带进了心理咨询室。

他告诉心理医生，上高中时，由于他学习成绩一般，又来自农村，因而老师有些看不起，课堂提问、辅导几乎从没有他的份。他心里很反感老师，认为老师应该对学生一视同仁，时常用眼睛去“瞪”老师，以泄心头之“恨”。一次，他“瞪”老师时，与老师的目光不期而遇，老师随之走出了教室。“不好，老师看出了我恨他”，他心里一阵紧张，以后他不敢再去“瞪”老师，但眼睛又不听指挥，总是要去瞪，因而，只要见到老师就紧张不安，怕“瞪”老师被发觉而挨骂。后来，又发展到与其他人来往时，也要用眼睛去“瞪”别人，并觉得别人也都知道他在“瞪”人，做出各种反感、不友好，甚至是蔑视他的反应，以致他一与人交往就紧张不安，怕别人怀疑他对人有恶意，尤其是想控制自己不去“瞪”别人时，反而更要去“瞪”，心里也更加不安，只有独处时，他才体会到一种轻松。

“你是患上了‘社交恐怖症’。”详细地询问病史和心理测查后，心理医生肯定地对小杨说，“这是一种可以治好的心理障碍，但需要你的配合。首先，你不宜休学，休学后虽然减少了与人交往的烦恼，但这只能保护你的心病，使你越来越害怕与人交往，而且，孤独、前途渺茫等感觉又随之而来，成为你新的苦恼；其次，你要改变应付的方法，变想控制自己不去‘瞪’人，为对这种习惯不理睬、不对抗，任凭他出现和存在，并带着这种意念、忍受着痛苦去做你该做的事，去继续与人交往。因为在人的心理上有一个逆定律，越是不想出现的，就越是会出现，所以你越是想控制自己不去‘瞪’别人，眼睛偏不听指挥而不自觉地要去‘瞪’，如果你能做到不理睬它、不去对抗它的话，慢慢地反而会习以为常；第三，你的苦恼主要来自于你认为别人知道你在‘瞪’别人，对你做出反感、蔑视的反应。我认为这是你自己心中有‘鬼’造成的。你‘瞪’别人后，怕别人知道，特别在意和分析别人的言行，因而把别人有意无意的言行都与你自己联系起来，看成是对你不友好的表示。如你瞪了老师后，老师刚好出教室有事，你就以为是他发现了你瞪他，发现了你恨他。实际上，你眼睛瞬间的活动别人是不会很去注意的，你回去后向你的亲人、朋友做一个调查，看别人是不是看出你在‘瞪’他了?另外，你的心理障碍肯定与你幼年时期的某些生活经历有关，你仔细回忆一下，下次我们再详细谈谈，以便能找出你生病的根源。”

一个星期后，小杨再次面对心理医生。“医生，我这一周一直按照你的要求去听课，虽然仍然要用眼睛瞪别人，心里也很紧张，但我不再去克制它，确实觉得好受些。我也问过几个人，都说没发现我的眼神有什么异样，看来我确实是自己多疑了。”

“好!你的悟性不错，配合得不错。不知你今天能不能同我谈谈你的幼年生活经历?”

“小时候的事我已记得不是很清楚了。从小父亲对我很严格，动不动就骂我‘不中用’、‘笨脑壳’，常常因为背书或考试而挨骂或遭责打。所以，我从小就胆子小、怕事，尤其是怕父亲。大约8岁多时，一次家里来了两个客人，吃饭时说我额头方的、嘴巴翘翘的，顿时羞得我脸面绯红，放下饭碗就离开了桌子。此后，只要家里来了客人，我都想办法躲开，尤其是不敢与人同桌吃饭，怕被人笑话。以后随着年龄增长，我越来越注意自己的形象，觉得自己确实长相欠佳，感到自卑，性格也越来越内向。初中毕业时，上了中专分数线又因体检不过关而落榜。后来被重点中学录取，我一心想着要考上大学，高一高二比较平静地过了两年，谁知高三时‘瞪’老师又瞪出了毛病。”

“从你的早年生活经历中不难看出，经常性地被贬低，以及长相欠佳被人讥笑，使你的自尊心受到伤害，形成自卑、内向等不良个性，这是你发病的心理基础。随着年龄的增长，自我意识的增强，你的自卑感愈来愈重，也更加注意别人对你的评价，并尽量减少与人的交往而保护自己的自尊。但与人交往又是生活、学习所必需，是不可避免的，因而你就经常为此感到矛盾和焦虑。上高中后，理想使你专注于读书而减少了杂念，心理冲突得以暂时缓解。但想考上学校，又担心考不上学校的心理悬念，同样给你造成了强大的心理压力。一般来说，这种压力是促使人努力学习、奋发向上的精神能量，但压力过大时，也容易由某一生活事件为契机，转而使这种外向的精神能量指向自己的身体，扰乱自己的心身。所以，你以怨老师、‘瞪’老师为契机，重新把注意力引向了别人对自己的评价，并用自卑心理来臆测别人的言行，把别人有意无意的言行都同自己联系起来，认为是不友好的表示，产生了心理学上称之的‘牵连观念’。”

“你讲的道理我明白了不少，但就是这眼睛为什么还要去‘瞪’别人?”

“瞪别人这种现象，可能不会在短期内消失，因为它已在你的大脑里形成了‘条件反射’，但只要你对此不在乎、不理睬、不对抗，逐渐地就会在你心理上淡化而自生自灭。我以为，要治好你的社交恐怖症，最关键的是要克服你的自卑心理，建立自信心。我有三点建议：一是你都是二十几岁的人，是一个大学生了，却还像小时候一样怕见人，怕别人评价，是不是还很幼稚?是不是很好笑?通过悟出自己的‘幼稚’，嘲笑自己的幼稚行为，来加快自己的成熟；二是要从各个方面找出你的优点、长处来，不再像以前那样专看自己的不足，例如从长相方面，你看你的周围，还有不少人长得不如你，而且做为男子汉，重要的是要有内涵。也就是说，不要总拿自己同比你强的人比，应同各个层次的人，从不同的侧面都去比一比，才有利于平衡你的心理，重建自信；三是要学会‘我行我素’，不在乎别人的评价，不为别人的评价而左右，对别人的评价采取‘有则改之，无则加勉’的态度。我想随着你自信心的建立，是不难做到这一点的。”

围绕着“自卑、牵连观念与怕见人的关系及心理行为的调适”，心理医生与小杨进行了反复的讨论。3个多月后，小杨终于有了明显的进步，能自如地与人交往，高高兴兴地告别了心理医生。

俗话说“数子十过，不如赞子一长”。亲爱的读者朋友，从小杨的故事中，不知你能悟到点什么吗?