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如何防止眼疲劳

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看书视物过久(2-3小时),会觉得眼睛很累,这属于正常现象,如果不足1小时,就出现视物模糊,眼沉目胀,眼干涩,头痛头晕恶心呕吐,这就叫眼睛疲劳症。引起眼疲劳的原因有多种,主要有局部因素:如屈光不正,近视、远视、散光、双眼屈光参差不齐等;眼球斜视、眼外伤、眼损伤、青光眼及眼底病变等。全身因素:中老年人因生理机能趋向减弱,眼睛的视觉耐力也在降低,身体虚弱和烟酒嗜好,精神状态不佳都会产生眼疲劳。另一个重要


看书视物过久(2-3小时),会觉得眼睛很累,这属于正常现象,如果不足1小时,就出现视物模糊,眼沉目胀,眼干涩,头痛头晕恶心呕吐,这就叫眼睛疲劳症。

引起眼疲劳的原因有多种,主要有局部因素:如屈光不正,近视、远视、散光、双眼屈光参差不齐等;眼球斜视、眼外伤、眼损伤、青光眼及眼底病变等。全身因素:中老年人因生理机能趋向减弱,眼睛的视觉耐力也在降低,身体虚弱和烟酒嗜好,精神状态不佳都会产生眼疲劳。另一个重要因素就是用眼不卫生。

那么,如何防止眼疲劳呢?1、治疗眼病,矫治屈光不正。近视、远视、散光要去医院的专科门诊进行检查治疗,检测配镜纠治屈光不正。2、定期体检,发现眼病尽早治疗。3、注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离,注重光线明暗适中。上、下午各做眼保健操1次,工作间隙注意休息。4、改善工作环境,适当增加营养。电脑操作者最好配上助视工具(电脑防护眼镜、放大镜、电视助视镜)等。以用眼为主的职业者,应多吃些含维生素a、d的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、动物肝脏、蛋黄、牛奶等。
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