案例：
A， 女，某校高中二年级学生，父母为工人。从上高中住校开始，A就感到很不适应。反感舍友之间的争吵，对二类高中看法偏激，总觉得会被“拉下水”。因此，不愿与人交往，而且情绪极差严重影响了学习，高一、高二成绩很差，于是降一级，转学到农村中学重新上高一。由于环境变化稍有缓解，一年后学习成绩有所提高，其后又出现新的不适应，高二转回原校，并考进重点班。但回来不长时间似乎又不适应，情绪很不好。期间曾三次决定回农村上，但又放弃，昏昏沉沉过了一学期，最终还是又到了外地上学。
A因为经常转学，学习成绩不太理想，于是总在责怪自己所做的一些无谓的事情，情绪状态也不稳定。有时会记恨别人，“尤其记恨老师”，有时又会觉得“所有老师都很好”。于是不想再求助于任何人，于是“苍凉、悲壮、愤怒、悔恨一起涌上心头……”
“老师能帮助我走出迷茫吗？我很担心我不健康的不仅影响学习，也会影响将来的一生……”
分析：
这是一例典型的高中生不适应个案。
由于客观条件的限制，本案例一直采用书信咨询的形式，通过A的来信，了解她的状态与存在的问题。
人是社会人，人不是生活在真空里的，外部的客观环境变化会对人们构成直接或间接的影响。如果环境发生了变化，人们自身也要做出相应的改变，而且环境变化越大，对人们的要求也越强烈。如果人们自身的变化与环境变化相脱节，就容易出现适应上的问题。
人们适应困难的特点是：适应状态持续时间变短，调整时间变长。当主体出现适应不良时，人的内心就会产生一系列的冲突和情绪体验，并伴有许多负性情绪表现，如彷徨、失望、忧虑、怀疑、悲伤、恐惧及绝望等等。
A由初中到高中，并开始住校生活，无论学习、生活，还是人际关系等各方面，对A来说都产生了巨大的变化。
首先影响A各方面不适应的是她的人格特点：胆小，自我封闭，要强，心胸不开阔。而这也是当今独生子女普遍存在的个性特点。平时生活父母都以孩子为中心，为孩子打理好了一切，安排好了一切，孩子又极少与同龄人交往，就形成了封闭的个性。这些都不利于孩子对学习、生活、人际关系的适应。
其次是生活习惯及学习内容和方法的变化。由初中到高中，A离开了原来熟悉的校园、班级，来到了陌生的学校，面对的是陌生的老师和同学。而且，从家居生活到集体生活，同学们原有的生活方式和行为习惯，以及新环境的要求有着很大的差别。因而，她在适应环境方面感到了强烈的压力。同时，进入高中后学习内容迅速加深，并面临文理选择的问题。高中知识更需要学生主动、独立地去学习、接受，并不断随时调整、更新自己的学习方法。但A却不能做到这一点，她在学习上疲于应付，不知道自己什么时候该干什么，结果成绩不理想，出现焦虑、紧张、失望等情绪反应。
第三是新的人际关系的建立。对中学生来说，新的人际关系的适应要远比对学习和生活环境的适应困难。这是因为，一方面独生子女增多的中学生缺乏社交能力，对生活中所发生的问题没有足够的能力去解决，另一方面中学生人际交往感情色彩较浓，易于情绪化，感情丰富且变化快，这样往往造成交往障碍，增加自己的压力。A刚读高中时，就感到不适应舍友之间的争吵，不与人交往。之后转学，又回原校，情况有所改变，等再次转学后，变得很容易记恨别人，总感到别人瞧不起自己，总觉得别人在背地里说她。这也是她的自卑所造成的。中学阶段，无论是老师、家长，还是同学，大部分人还是以成绩的高低来评价一个学生的。A由于学习成绩不好，所以总觉得老师和同学都不喜欢她，内心有一种很深的自卑感，总觉得大家都瞧不起她。于是，开始变得敏感和多疑，把别人很平常的一句话当作对她的讽刺和挖苦。
辅导：
面对A的种种不适应，我和她连续书信往来三次，进行了长谈。采用倾诉、谈心的方式，借以帮助她走出目前的困境。
（1）首先，让A明白的是，她并没有什么问题，只是一种不适应状态。A每封信总在强调自己“变态”、“有病”，总感到自己不正常。因此要让她知道只要用坚强的意志对自己进行适当的自我调适，她就会走出这些困扰。
（2）帮助A认真分析她现在的状态与心态。A知道自己整天转学不好，既影响学习，又给收入本已微薄的父母增加了许多额外的负担。她也想改变现状，但每次都想得到却做不到，对于新环境，一有丝毫不适应，一遇到一点挫折，首先想到的不是从自身出发，找出原因，并努力去适应，而是逃离这个环境。一直以来，A并没有付诸行动，只是在脑子里想想而已。
不管是谁，不管进入怎样的新环境，一开始都或多或少会产生些不适应感，但只要自己尝试着去顺应环境，融入其中，过一阵熟悉了以后，情况自然会有所改变。若一发现自己无法适应就想走，这本身就是一种逃避，根本没有给自己适应新环境的机会。
（3）进行积极地自我调适，接受环境，顺应环境。如果我们遇到困难和挫折时，把希望寄托于改变环境上，总想让环境适应我们自身，是不能解决问题的。而我们都有一个倾向：在遇到挫折时，首先想摆脱挫折的环境，就像A的妈妈说得那样“换个环境或许会好些”，以此来取得的宁静。当我们认为逃避可行的时候，我们就会真的逃向一个新的环境，这是因为逃避不仅容易，而且可以避免承担责任。我们可以不必改变自己，不必检讨和否定自己，我们能保全面子，可以重新生活。
然而，许多时候我们不能改变环境，因为我们的力量有限，改变环境是不可能的；或者因为环境是无须改变的，需要改变的是正是我们自己。这时，如果我们一味地想改变环境，想逃避，而不想改变自己，就是不可能的了。如果我们坚持不改变自己，就会一再碰壁，就像A又回到原校的状况一样。
无疑，改变自我是一种挑战，这要付出许多代价和努力，要战胜自我，要动用意志力来改变自身多年的习惯，这需要我们付出很多的努力去做到。
（4）帮其树立自信心，引导A从猜忌的心态中摆脱出来。自信的人能充分地利用自己的长处，有效地避免自己的短处，能够挖掘自己的潜力，能够冲破困难，勇往直前。如果一个人还没有开始做什么事情，就认为自己这也不行，那也不行，没有一点韧劲，也就很难很好地完成自己的任务。培养自信就要为自己的能力划一条界线，不要把目标定得难度太高，看自己能完成哪些任务，然后尽力而为；还要把注意力集中在自己的优点上，坚持每天做一些自己最擅长的事，发挥所长，无论成绩大小，都能增强自己的自信心；也要学会自我欣赏自我鼓励，还要善于接受别人对你的欣赏；并学会在失败与错误中记取教训，以积极的态度寻找应变的办法；最后就是认定目标坚持到底，走自己的路，就一定能获得成功。
A自己也意识到，虽然她一次次地转学，一次次地给父母及亲人添了那么多的麻烦，但父母一点也没怨她。“或者更理解我这个年龄的孩子情绪波动的反复无常。”一次次地满足她的要求。而且，指导室的老师发现她情绪不稳定，就主动找她谈话，说“有什么烦恼都可以找她倾诉”。
所有这一切都表明，A对别人的怀疑都是多余的。其实，A周围有好多人都在关心着她，帮助着她，并没有像她想的那样，都瞧不起她。A向周围同学、朋友、老师敞开心扉，以真诚、宽容的心对待每一个人。
由于一直都采用信件咨询，所以并没有面询效果那么好。但A通过几次转学的磨练和笔者几次书信咨询，对人对事的态度有所改观，对学习、对生活也没有以前那么消极了。就在本文完成的时候，又收到A的来信，说现在她已经适应地很好，情绪也稳定了很多。或许她以后还会有往复，但她对环境的适应能力已经有了很大的提高，能够比较客观的面对人和事，正确评价自己的实际情况，这样我们咨询的目的就达到了。
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