英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时要步幅小些、步速慢些。有条件者还可打羽毛球或乒乓球、做瑜伽等。 研究者称，中午时人们精力旺盛，运动能刺激人体分泌更多的内啡肽，从而让心情平静、身心放松。但若过度劳累反而会导致下午困倦，因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力。
爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 职场白领饭后5种必吃零食 1、葵瓜子 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2、花生 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生
爱吃零的人肯定得看看这篇文章，呵。零食吃的得当也会有益身材，以下五种零食饭后吃一些有益康健！ 职场白领饭后5种必吃零食 1、葵瓜子 可以养颜。葵瓜子含有、、多种和矿物质，此中亚油酸的含量尤为富厚。亚油酸有助于连结细嫩，防备皮肤干燥和生成色斑。 2、花生 能防。花生中富含的维生素B2，正是我国住民通常膳食中较为缺乏的维生素之一。因此故意多吃些花生，不但能增补一样平常膳食中维生素B2之不敷，而且有助于防治唇裂