现在，上班族的压力都非常大，而且每天除了围着办公桌转，似乎没有时间去做其他的事情。每天都在办公室里面办公，周围的环境就会给人一种压抑的感觉，这就形成了压力。而心理健康专家表示，如果感觉到心理压力太大，不妨在桌子上放一面镜子。美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看
现在的大家，面对着竞争激烈的职场，时刻考虑着自己的事业。在职场上打拼，如同一群人比赛，担心自己落后，担心他人超前，心中的担忧越来越重，压力就越来越大，压力一大，就怎个人都不好了。不仅更影响工作，也会影响家人，因此学会为自己减压是非常重要的，如何才能减压呢?跟着一下做，压力去无踪!周一，从打败周一综合症开始男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，它们可在最快时间内促使中枢神经合成5
当我们感觉到情绪不佳的时候，我们都知道深呼吸可以放松自己的身体，而这种方法，可以用来缓解自身的压力。心理健康专家称，现在大部分人都有这样的问题，给自己的压力太大。所以，应该用478呼吸法来缓解压力。首先，我们需了解一些呼吸的基础知识：吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低。因此，当你有压力或紧张时，放慢呼吸，专注在呼气上，使身体保持在副交感神经
美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，当你非常抵触做一件事的时候，这个小动作就能给你带来信心。另外，办公室内通常空间狭小、人员密集，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人
继2009年8月26日，浙江卫视《新闻早点》女主播梁薇，年仅28岁就因突发心脏病抢救无效身亡后，2012年8月1日，浙江电台又有一位年轻主持人爆发心肌梗塞而猝死，年仅25岁。在深感惋惜的同时，梁薇的辞世也给“80后”年轻人敲响了警钟。现代都市白领应当怎样在工作与生活中做到劳逸结合呢？特别是女性白领应如何修身养心？国家高级心理专家、女性问题专家安雅为职场白领女性总结了修身养心的三大秘籍：合理的作息、健康的饮食和适度