首页 > 热门心理 > 强迫症 > 职场白领人士如何解决强迫症

职场白领人士如何解决强迫症

来源:大心理    
人气:

现如今,已经有了越来越多的白领人士在深受强迫症的侵害,有的时候并不是自己发自内心的想去做某一件事,或者有的时候不去做某件事情,心中就会极度的不舒服,此时你需要缓解一下如何解决强迫症,白领强迫症就要在心理健康上开始做改变。 强迫症(即强迫性神经症)是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至

现如今,已经有了越来越多的白领人士在深受强迫症的侵害,有的时候并不是自己发自内心的想去做某一件事,或者有的时候不去做某件事情,心中就会极度的不舒服,此时你需要缓解一下如何解决强迫症,白领强迫症就要在心理健康上开始做改变。

强迫症(即强迫性神经症)是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。

如何自我减轻强迫症状?

心理专家建议,有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学会多角度看待问题,不要局限在自己的世界和观念中,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:

心理暗示

比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。

纸条提醒

在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

自我统计

做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

你容易患上“强迫症”吗?“强迫症”患者的性格特点

患“强迫症”的人性格上有一些共同特征:性格相对较内向,甚至自闭;自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏 信 心;遇事十分谨慎,反复思想,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美;在众人面前十分拘谨,容易发窘,对自己过分克制,要求严格等。像那种总是怀疑 没锁门的患者,就是典型的不自信。

相信每一个人都有着自己固定的一套行为模式以及日常生活的习惯,想改变虽然不容易,但是为了自己的心理健康着想,也一定要去学着如何解决强迫症。当我们认真的努力了,才可以在日后的生活当中完善好、解决好。

我的态度:

点击图片更换
    登录 | 注册 需要登陆才可发布评论
查看完整更多评论...以上网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

美文推送

最新美文

父母离婚这件事需要告诉

离婚这件事到底要不要告诉自家的孩子,这对于想要离婚或者是已经离婚的夫妻...

热门文章