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三招让你与强迫症和平共处

来源:大心理    
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强迫症之所以出现就是因为人们的心理健康出现了问题,有的人发现自己患上了强迫症之后,总是心急的想要去改变自己,快速的治疗强迫症。不过,强迫症可不是一天两天就能治好的,大家还是要先学会和强迫症和睦共处。 1、学会放松。 过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌愉快素,一次

强迫症之所以出现就是因为人们的心理健康出现了问题,有的人发现自己患上了强迫症之后,总是心急的想要去改变自己,快速的治疗强迫症。不过,强迫症可不是一天两天就能治好的,大家还是要先学会和强迫症和睦共处。

1、 学会放松。

过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。

  2、 接受不完美。

对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

  3、 失败只是一次经历。

不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

当你做到了如上三点之后,在充分保障心理和身体健康的情况下,再去治疗强迫症,那么效果会更好。强迫症虽然说不是什么大病,也不是什么绝症,如果你不放在心上,会让你的心理出现很严重的问题,导致自己的生活不能正常进行。

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