完美主义强迫症应该怎么办

在生活中有的人不拘小节、大大咧咧，有的人则是追求完美，甚至到了吹毛求疵的地步。其实，完美主义没有错，但是过度的完美主义就是一种强迫症的表现了。那么，过度完美主义强迫症应该怎么办呢?

1.了解强迫症

了解强迫症，了解它产生的根源，那就是我们的完美主义倾向加上安全感不够。这个时候，我们要加强自己的安全感，同时也要认识到，世界上没有十全十美的东西，如果太过于完美，反而失去了真实感，就像你所说的一样，爱情喜剧片不是现实生活一样。十全十美也不是现实存在的。

2.了解强迫情绪

强迫情绪主要包括担心、害怕、焦虑等情绪，而这些情绪是我们的本能情绪，任何人都会存在，只要不过度的表现，它不但对我们无害，反而有利于我们更好的成长。

3.接纳强迫

这是非常关键的，心理问题之所以会让我们困扰，是因为我们无法去接纳它们，所以它才影响着我们。打个比方，我们的手上有一个伤痕，如果你无法接纳自己的手上有一个伤痕，你每天一想到自己的伤痕影响着你手的美观，那就会导致你的情绪低落。但是只要你接纳了它，认为它并不会影响你的美观，反而有一种残缺美的话，那么你也就不会出现情绪低落了。当然，接纳是有一些难度的，但是只要你试着去接纳，将强迫症当成你的一部分，带着它正常生活，感受着自己生活中的快乐，那么你就会发现，强迫症并没有影响你什么，你还是一样的快乐，还是以前的你。这样一来，强迫症也就不会再影响你了，慢慢的也就会主动的消失了!

一个人过度追求完美主义，甚至是成为了一种偏执，这对于大家的心理健康危害是很大的。在生活中，大家要注意对自己的这种行为的控制，有的时候不完美也是可以的。如果不行，可以尝试以上的方法来调整。