一．基本情感的范围
正向的情感 兴趣――兴奋 愉快――快乐
中性的情感 惊讶――惊骇
负向的情感 烦恼――悲痛 生气――愤怒
害怕――恐惧 丢脸――羞辱 轻蔑 反感
这些基本情感是人一出生就有的，情感基因的遗传密码产生的。所以人才会有七情六欲。因为每个人的情感发展不可能完全一样，体验到的情绪强度和类型等等也不会完全一致，所以一个人能够完全的同理他人的感受不是一件容易做到的事情，要求他人能够很好的同理你也是难以在现实生活中实现的。
二．束缚个体的基本情感
上述的基本情感，正向的情感对个体发挥自己的能力，更好地适应社会与环境，更好地与人交往都将起着积极正面的作用。而负面的情感，则会在不知不觉地束缚着一个人，尤其是如果个体被那种负向的情感控制，那么行动会失去自由，完全达到自己所渴望的那样，甚至是无法行动。比如说希望当众能够自然和自如地表达，可内心充满了种种恐惧，担心他人的看法，害怕自己说错话，觉得自己的观点没什么深度等，那么良好地进行表达和表现的想法将难以实现。
1．因为觉得无所事事而烦恼，甚至抑郁？你经常哀悼自己的不幸？……
2．你害怕自己表现不好而没有面子，害怕自己不能成功，害怕不能让他人满意？对生活中的许多事情都在担心？你经常感到没有安全感？……
3．你喜欢责备自己，你爱批评他人，你埋怨这个世界的不公，你抱怨这个世界伤害了你等等－－你的内心充满了愤怒？……
4．你对自己的言行反感，对他人的言行反感，对这个世界的许多东西反感？……
5．你经常感到丢脸？你十分在意他人对你的评价？你内心有深深的自卑？你在他人面前难以有自信心？……
6．你感觉现在的生活里，没有什么能够引起你的兴趣？你对工作和学习都感到缺乏耐心？……
惊讶，烦恼，害怕，愤怒，丢脸，反感都是我们人类天生就有的基本情感，所以我们如果或多或少的具有上述的体验，是一点也不奇怪的！
可是如果这些体验过多，它们就会带来各种问题和障碍，严重的束缚了我们的心灵，影响我们生命潜能的发挥。而这所有的一切负面情绪，都来源于个体的过去，来源于个体的没有被修复的心灵创伤，因此，明白它们的根源，同时知道如何去化解，那么个体将可以彻底地从这些负面情绪，从过去中走出来，从而使得感受到的情绪更多地是心平气和，平静，和谐……
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