家长要好好培养孩子的饮食习惯

　　孩子的习惯要从小就开始培养，特别是饮食习惯。从儿童心理来看，习惯是慢慢养成的，而治疗方法也得慢慢纠正。所以，从小培养孩子良好的饮食习惯，会使他们终身受益。如果孩子没有好好的饮食习惯，将来也是不会有好体格的。

　　其实简单来讲，孩子的好的饮食习惯都是一样的标准。主要包括：1.饮食要有规律;2.不挑食、不偏食;3.不随便吃零食;4.不暴饮暴食;5.注意饮食卫生等。

　　孩子饮食习惯的养成是受家庭方面的影响，如果父母都挑食的话，孩子挑食的可能性会更大一点。这是由科学依据的，孩子的饮食习惯是由家长给养成的。比如，应让孩子置身于安静的环境中就餐，一些家长，唯恐孩子吃得少，让孩子边看电视边喂饭;也有的边讲故事边喂饭;还有的追着赶着喂饭;更有甚者蹲着便盆喂饭。久而久之，形成了一顿饭要吃很长时间的习惯。

　　如果孩子的食欲不好的话，家长也不能逼孩子吃东西，所以有的时候可能会吃的比较少。一部分家长为了弥补主餐进食量的不足，本着吃一口是一口的原则，在非进餐时间以各种零食补充，这样易形成不规律进餐和乱吃零食的坏习惯。孩子对每一种新食品都有一个适应的过程，第一次不喜欢吃的食物可少量，再试喂第二次，第三次，让孩子慢慢习惯这种食品的味道。大人对某种食物的喜恶不要影响到孩子，不要以家长的口味来安排孩子的饮食，否则易形成挑食和偏食的坏习惯。胖孩子、有肥胖倾向的孩子和食欲好的孩子容易出现暴饮暴食的现象，所以对这部分孩子要适当控制饮食。

　　孩子太瘦或者太胖的话都是饮食习惯不好导致的。而且孩子的身高成长也有很大原因是吃出来的，家长不能一味的宠孩子，给他们吃零食之类的。成长的孩子吃粮食是最好的，像那些甜食和零食最好少吃。